Ni nini kinachotokea katika miili yetu wakati tunalala?

Ni nini kinachotokea katika miili yetu wakati tunalala?
Je! Mwili wetu "huzima" wakati tunalala? Mami Kempe / Mazungumzo, CC BY-ND 

Wengi wetu tunaweza kudhani kulala ni kama swichi nyepesi. Hiyo ni, tunalala, kufunga macho yetu, na miili yetu "inazimwa". Halafu, tunapofungua macho yetu na kuamka asubuhi, "tunabadilika" kwa siku.

Lakini hiyo sio kweli. Kuna mabadiliko ambayo hufanyika katika miili yetu wakati wa usiku wakati tunalala.

Sehemu ya kupendeza zaidi ya mwili wetu ambayo hubadilika wakati wa kulala ni ubongo wetu. Tunajua hii kwa sababu watu wamekuwa wakipima jinsi ubongo wetu unavyofanya kazi wakati wa kulala tangu 1950s. Wamefanya hivyo kwa gluing vipande vidogo vya mviringo vya chuma vilivyowekwa kwenye waya (inayojulikana kama electrodes) kwa kichwa chetu na karibu na macho yetu. Electrodes hizi zimeonyesha kuwa wakati tunalala, miili yetu haizima. Kwa kweli, kuna mambo mengi ambayo ubongo wetu na macho yetu yanafanya.

Electrodes hupima mawimbi yanayotokana na akili zetu. Tunapokuwa macho, kuna mawimbi mengi, lakini ni ndogo sana. Kwa hivyo mawimbi mengi madogo inamaanisha kuna shughuli nyingi katika akili zetu. Pia, tunapokuwa macho, macho yetu yanazunguka na kutazama vitu - kushoto na kulia, juu na chini, na mahali pote.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Tunapofunga macho yetu kulala, tunaanza kupumzika na kulala usingizi mzito, ambao umeitwa kulala "hatua ya kwanza". Macho yetu yanaanza kusogea kushoto na kulia, nyuma na mbele, polepole sana, mara nyingi, na vizuri sana. Inaitwa "harakati za jicho polepole" - na ni kitu ambacho hatuwezi kufanya tunapokuwa macho. Wakati wa usingizi wa kwanza, akili zetu zinaanza kutoa mawimbi makubwa, na wachache wao.

Ifuatayo ni "hatua ya pili ya kulala", ambayo ni usingizi mzito zaidi kuliko kulala hatua ya kwanza. Hakuna mengi ambayo ni maalum juu ya kile macho yetu inafanya, lakini kuna wimbi maalum ambalo ubongo wetu hufanya huitwa "kipindupindu cha kulala". Ni kidogo kama vile ubongo unaonekana kwenye hatua ya kwanza kulala, lakini fupi, mkali na shiny.

Hatua zifuatazo za usingizi ni za kina, na huitwa hatua ya tatu na nne ya kulala. Hatua hizi ni za ndani kabisa, na ni ngumu sana kuamka kutoka. Mifupa ya ubongo inakua kubwa - kama wale ambao labda umewahi kuona kwenye pwani.

Mwishowe, moja ya hatua za kupendeza zaidi za kulala huitwa "REM sleep". REM inasimama kwa Harakati za Jicho la haraka - kwa hivyo inamaanisha macho yetu yanatembea mahali pote wakati wa kulala - kama wakati tunapokuwa macho. Na ubongo wetu ni sawa na wakati tunapokuwa macho. Lakini ni wakati wa kulala kwa REM ambayo tunaota.

Akili zetu hutembea kupitia hatua tofauti za kulala - kutoka kwa moja, mbili, tatu, nne na kisha kurudi REM kulala. Tunapita juu na chini kupitia hatua hizi usiku wote, hadi tunaamka asubuhi.

Kuhusu Mwandishi

Michael Gradisar, Profesa katika Saikolojia ya watoto ya Kliniki, Chuo Kikuu cha Flinders

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_health

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kibengali Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Kijava Korea malay Marathi Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish tamil thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

MOST READ

Udongo wa Mjini Mara nyingi Hupuuzwa Kama Rasilimali
Udongo wa Mjini Mara nyingi Hupuuzwa Kama Rasilimali
by Roisin O'Riordan, Chuo Kikuu cha Lancaster
Jinsi Mfumo wetu wa Kinga Unavyotusaidia Kupinga Upinzani wa Antibiotic
Jinsi Mfumo wetu wa Kinga Unavyotusaidia Kupinga Upinzani wa Antibiotic
by Rachel Wheatley na Julio Diaz Caballero, Chuo Kikuu cha Oxford

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.