COVID-19: Je! Kufanya Mazoezi Kupunguza Hatari Kweli?

COVID-19: Je! Kufanya Mazoezi Kupunguza Hatari Kweli?
Monkey Biashara Picha / Shutterstock

A utafiti mpya wa Merika inaonyesha kuwa watu ambao hawajishughulishi sana na mwili wana uwezekano wa kulazwa hospitalini na kufa na COVID-19. Kwa mujibu wa mahesabu haya mapya, kutokuwa na kazi kunaweka hatari kubwa kutoka kwa COVID-19 kuliko sababu nyingine yoyote ya hatari isipokuwa umri na kuwa na upandikizaji wa chombo. Ikiwa hii ni kweli, ni jambo kubwa.

Katika utafiti huo, watoa huduma za afya waliwauliza watu juu ya ni kiasi gani walitumia zaidi ya kipindi cha miaka miwili kabla ya janga hilo. Kutumia habari hii, watu waliwekwa katika vikundi vitatu. Kundi la kwanza - linaloelezewa kama "lisilofanya kazi kila wakati" - limetekelezwa kwa zaidi ya dakika 10 kwa wiki. Kikundi cha pili kilihusika katika "shughuli zingine" - kufanya mazoezi kati ya dakika 11 hadi dakika 149 kwa wiki. Kikundi cha tatu kilikutana mfululizo miongozo ya shughuli za mwili, kufanya mazoezi kwa dakika 150 kwa wiki au zaidi. Mazoezi yalifafanuliwa kama shughuli ya wastani na ngumu, mfano ni "kutembea haraka".

Ikilinganishwa na watu ambao walikuwa wakifanya mazoezi kwa angalau dakika 150 kwa wiki, watu ambao hawakuwa wakifanya kazi mara kwa mara walikuwa zaidi ya uwezekano wa kulazwa hospitalini na kufa kwa sababu ya COVID-19. Pia walikuwa na hatari kubwa ya kulazwa hospitalini na kufa kuliko watu wanaofanya mazoezi ya mwili.

Kuna sababu nyingi za kuamini utafiti huu. Inatumia data kutoka kwa karibu watu 50,000 ambao walikuwa na COVID-19 kati ya Januari na Oktoba 2020. Habari juu ya ni kiasi gani walifanya mazoezi zilizokusanywa kabla ya COVID-19 alikuja kwenye eneo - ambayo inamaanisha majibu hayakuathiriwa na matokeo ya watu ya COVID-19. Watafiti pia walijaribu kuzingatia mambo ambayo yanaweza kupotosha picha - kwa mfano, mtu alikuwa na umri gani na alikuwa na hali gani zingine za kiafya.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Walakini, pia kuna sababu nyingi za kuwa na wasiwasi. Kwa mwanzo, watu wenyewe waliripoti ni kiasi gani walitumia, badala ya mazoezi kupimwa kwa njia fulani ya kusudi.

Suala kubwa zaidi, hata hivyo, ni hatari ya kuchanganyikiwa - ambayo ni ya kipengee kisicho na kipimo kinachopindisha picha. Hii hufanyika wakati mfiduo (katika kesi hii ya zoezi) na matokeo (katika kesi hii kulazwa hospitalini na kifo cha COVID-19) pia huathiriwa na mwingine, isiyo na kipimo, inayobadilika - "mkorofi".

Chukua mfano wa kawaida: mauaji na ice cream. Ukiangalia kwa kipindi cha miaka michache, utapata kwamba mauaji huinuka na yanaenda sawa na mauzo ya barafu. Hakuna mtu, hata hivyo, anafikiria kuwa ice cream inasababisha mauaji, au kwamba, baada ya kufanya mauaji, mtu ana uwezekano wa kula ice cream.

Suala hapa linachanganya, na hali ya hewa ndio inachanganya. Haishangazi, mauzo ya barafu ni kubwa wakati wa moto. Kushangaza, mauaji pia huongezeka kwa joto la juu.

Tunapofikiria juu ya uhusiano kati ya matokeo ya COVID-19 na shughuli za mwili, watatanishi wanaowezekana ni karibu kutokuwa na mwisho. Hali ya afya ya muda mrefu kama ugonjwa wa sukari ongeza hatari ya COVID-19 na inaweza kufanya iwe ngumu zaidi kufanya mazoezi. Ukosefu wa mazoezi pia unaweza kusababisha au kuzidisha hali zingine za muda mrefu. Ingawa waandishi walijaribu kuzingatia hii, itakuwa ngumu kudhibiti kabisa.

Kwa kuongeza, bila kujali umri, udhaifu ni sababu ya hatari kwa matokeo mabaya kutoka kwa COVID-19, na udhaifu bila shaka pia huathiri shughuli za mwili. Sababu za kijamii na kiuchumi pia zina jukumu la kucheza. Imejulikana sasa kuwa watu kutoka kwa vikundi vyenye faida kidogo wapo hatari kubwa kutoka kwa COVID-19. Hasara pia imeunganishwa na fursa chache kushiriki katika shughuli za mwili za wakati wa kupumzika - kwa sehemu kubwa aina ya zoezi utafiti huu ulikuwa ukipima.

Kwa kifupi, sababu nyingi za kitabia na mazingira zimeunganishwa, pamoja na lishe, uzito, matumizi ya pombe na dawa za kulevya na shughuli za mwili. Kutenganisha athari za mtu mwingine inaweza kuwa ngumu sana.

Licha ya mapungufu haya, habari njema ni kwamba kwa ujumla ni wazo zuri kufanya mazoezi zaidi, ikiwa kutokuwa na shughuli ni hatari kubwa kwa COVID-19. Kuwa na kazi zaidi inaboresha afya na ustawi na inapunguza hatari ya kupata magonjwa. Kwa watu tayari wanaishi na hali ya afya ya muda mrefu, inaweza pia kuboresha usimamizi wa magonjwa na matokeo.

Mazoezi haimaanishi kumaanisha kucheza mchezo au kwenda kwenye mazoezi - kucheza, kutembea kwa kasi au kukata nyasi hesabu zote.Mazoezi haimaanishi kumaanisha kucheza mchezo au kwenda kwenye mazoezi - kucheza, kutembea kwa kasi au kukata nyasi hesabu zote. alexei_tm / Shutterstock

Shirika la Afya Duniani inatuambia kwamba shughuli zingine za mwili ni bora kuliko hakuna na kwamba mazoezi zaidi ya mwili ni bora zaidi. Pia inaangazia hitaji la kupunguza muda wa kukaa - yaani wakati uliotumika kukaa au kulala.

Kwa hivyo ikiwa kutokuwa na shughuli kunaongeza hatari ya kufa kutoka kwa COVID-19 au la, kukutana na miongozo ya shughuli za mwili ni pendekezo la busara. Na labda jambo la kupenda zaidi juu ya utafiti huu ni kwamba tofauti na sababu zingine za hatari za COVID-19, shughuli za mwili zinaweza kubadilika. Hatuwezi kubadilisha umri wetu. Kwa sehemu kubwa, hali zetu za kiafya za muda mrefu ziko nasi kukaa. Lakini tukiwa na misaada sahihi mahali petu, wengi wetu tunaweza kufanya kazi zaidi.

Kuhusu MwandishiMazungumzo

Jamie Hartmann-Boyce, Mtu Mwandamizi wa Utafiti, Mhadhiri wa Idara na Mkurugenzi Mwenza wa Programu ya Huduma ya Afya ya DPhil, Kituo cha Tiba inayotegemea Ushahidi, Chuo Kikuu cha Oxford

vitabu_zoezi

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kibengali Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Kijava Korea malay Marathi Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish tamil thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

MOST READ

picha
COVID-19 inaweza kamwe kuondoka, lakini kinga ya vitendo ya mifugo inaweza kupatikana
by Caroline Colijn, Profesa na Canada Mwenyekiti wa Utafiti 150, Idara ya Hisabati, Chuo Kikuu cha Simon Fraser
picha
Uchafu wenye sumu, unaodumu kwa muda mrefu hugunduliwa kwa watu wanaoishi kaskazini mwa Canada
by Mylène Ratelle, Profesa wa Kujiunga, Shule ya Mifumo ya Afya ya Umma na Mifumo ya Afya, Chuo Kikuu cha Waterloo
Wafanyakazi wanahifadhi maji katika kituo cha kutoa msaada wa joto wakitoa maji bure
Jinsi ya kukaa baridi katika wimbi la joto
by Kyle Mittan-U. Arizona
Chanjo ya Sinopharm COVID: ulimwengu unahitaji kuendelea kuitumia, hata ikiwa haina ufanisi kuliko Pfizer
Chanjo ya Sinopharm COVID: ulimwengu unahitaji kuendelea kuitumia, hata ikiwa haina ufanisi kuliko Pfizer
by Michael Head, Mwandamizi wa Utafiti katika Afya ya Ulimwenguni, Chuo Kikuu cha Southampton
picha
Safari polepole na chungu: kwa nini ilichukua zaidi ya miaka 20 kuidhinisha dawa mpya ya Alzheimer's?
by Ralph N. Martins, Profesa na Mwenyekiti katika Ugonjwa wa Kuzeeka na Alzheimers, Chuo Kikuu cha Edith Cowan
picha
Tofauti ya Delta ya COVID-19 huko Canada: Maswali juu ya asili, maeneo yenye moto na kinga ya chanjo
by Jason Kindrachuk, Profesa Msaidizi / Mwenyekiti wa Utafiti wa Canada katika virusi vinavyoibuka, Chuo Kikuu cha Manitoba

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.