Mighty Mtindo

Je! Unajishughulisha na Ugonjwa wa Akili?

Je! Unajishughulisha na Ugonjwa wa Akili?Tuna mazungumzo ya ndani wakati wote, hivyo ni tofauti gani iwapo tunawapa kwa sauti kubwa? G Allen Penton / Shutterstock

Kuwa hawakupata kuzungumza na wewe mwenyewe, hasa ikiwa unatumia jina lako mwenyewe katika mazungumzo, ni zaidi ya aibu. Na sio ajabu - inakufanya uone kama wewe unapenda. Kwa wazi, hii ni kwa sababu lengo lote la kuzungumza kwa sauti ni kuwasiliana na wengine. Lakini kutokana na kwamba wengi wetu huzungumza na sisi wenyewe, inaweza kuwa ya kawaida baada ya yote - au labda hata afya?

Kwa kweli tunazungumza na sisi kimya wakati wote. Mimi sio maana tu isiyo ya kawaida "wapi funguo zangu?" Maoni - kwa kweli sisi mara nyingi tunashiriki mazungumzo ya kina, ya transcendental saa 3am na mtu mwingine isipokuwa mawazo yetu wenyewe ya kujibu. Majadiliano haya ya ndani ni afya mazuri sana, kuwa na jukumu maalum katika kuweka akili zetu sawa. Inatusaidia kuandaa mawazo yetu, vitendo vya mpango, kuimarisha kumbukumbu na kuhisi hisia. Kwa maneno mengine, ni hutusaidia kudhibiti wenyewe.

Kuzungumza kwa sauti kubwa inaweza kuwa ugani wa majadiliano ya ndani ya kimya, yanayosababishwa wakati amri fulani ya gari inasababishwa bila kujihusisha. Mwanasaikolojia wa Uswisi Jean Piaget aliona kwamba watoto wadogo wanaanza kudhibiti vitendo vyao mara tu wanaanza kuendeleza lugha. Wakati unakaribia uso wa moto, mtoto mdogo atasema "moto, moto" kwa sauti kubwa na kuhama. Aina hii ya tabia inaweza kuendelea kuwa mtu mzima.

Vitu vya asilia vya kibinadamu hawana majadiliano wenyewe lakini wamepatikana ili kudhibiti vitendo vyao kuanzisha malengo katika aina ya kumbukumbu ambayo ni maalum kwa kazi. Ikiwa kazi ni Visual, kama vile vinavyolingana ndizi, tumbili inachukua eneo tofauti ya korte ya prefrontal kuliko wakati vinavyolingana sauti katika kazi ya ukaguzi. Lakini wanadamu wanapojaribiwa kwa namna hiyo, wanaonekana kuamsha maeneo sawa bila kujali aina ya kazi.

Je! Unajishughulisha na Ugonjwa wa Akili?Macaque vinavyolingana na ndizi. José Reynaldo da Fonseca / wikipedia, CC BY-SA

Ndani ya utafiti wa kusisimua, watafiti wamegundua kwamba akili zetu zinaweza kufanya kazi kama vile za nyani tukiacha tu kuzungumza na sisi wenyewe - ikiwa ni kimya au kwa sauti kubwa. Katika jaribio, watafiti walimwomba washiriki kurudia sauti isiyo na maana kwa sauti kubwa ("blah-blah-blah") wakati wa kufanya kazi za kuona na za sauti. Kwa sababu hatuwezi kusema mambo mawili kwa wakati mmoja, kutafakari sauti hizi zimefanya washiriki hawawezi kujiambia nini cha kufanya kila kazi. Chini ya hali hizi, wanadamu walifanya kama nyani kufanya, kuanzisha sehemu tofauti za kuona na sauti za ubongo kwa kila kazi.

Utafiti huu umeonyesha kwa uwazi kwamba kuzungumza na sisi wenyewe sio njia pekee ya kudhibiti tabia zetu, lakini ni moja tunayotaka na kutumia kwa default. Lakini hii haina maana kwamba tunaweza kudhibiti kila kitu tunachosema. Hakika, kuna hali nyingi ambazo mazungumzo yetu ya ndani yanaweza kuwa shida. Tunapozungumza na sisi katika 3am, kwa kawaida tunatafuta kuacha kufikiri ili tuweze kurudi kulala. Lakini kujiambia si kufikiri tu kutuma akili yako kutangatanga, kuamsha kila aina ya mawazo - ikiwa ni pamoja na majadiliano ya ndani - katika karibu karibu nasibu.

Aina hii ya uanzishaji wa kiakili ni vigumu sana kudhibiti, lakini inaonekana kuwa imezuiwa wakati tunapozingatia kitu kwa kusudi. Kusoma kitabu, kwa mfano, lazima kuweza kuzuia majadiliano ya ndani kwa njia ya ufanisi kabisa, na kuifanya kazi ya kupendeza akili zetu kabla ya kulala.

Je! Unajishughulisha na Ugonjwa wa Akili?Ranting-minding rant inaweza kuonekana kama wazimu. Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Lakini watafiti wamegundua kwamba wagonjwa wanaosumbuliwa na wasiwasi au unyogovu onyesha mawazo haya "ya random" hata wakati wanajaribu kufanya kazi isiyohusiana. Afya yetu ya akili inaonekana inategemea uwezo wetu wote wa kuamsha mawazo husika kwa kazi ya sasa na kuondokana na wale wasio na maana - kelele ya akili. Haishangazi, mbinu kadhaa za kliniki, kama vile mindfulness, lengo la kupunguza akili na kupunguza matatizo. Wakati kutangarisha akili kunakosa kabisa, tunaingia katika hali ya ndoto inayoonyeshwa na mazungumzo yasiyofaa na mazingira ambayo yanaweza kuelezewa kuwa ugonjwa wa akili.

Kuongea vs kuzungumza kimya

Hivyo majadiliano yako ya ndani husaidia kuandaa mawazo yako na kubadilika kwa urahisi na mabadiliko ya mahitaji, lakini kuna chochote maalum kuhusu kuzungumza kwa sauti kubwa? Mbona si tu kujiweka mwenyewe, kama hakuna mtu mwingine kusikia maneno yako?

Katika jaribio la hivi karibuni katika maabara yetu katika Chuo Kikuu cha Bangor, Alexander Kirkham na mimi tulionyesha hilo kuzungumza kwa sauti kwa kweli kunaboresha udhibiti juu ya kazi, juu na zaidi ya kile kinachopatikana na hotuba ya ndani. Tuliwapa washiriki wa 28 seti ya maagizo yaliyoandikwa, na kuulizwa kuwasoma kwa kimya au kwa sauti kubwa. Tulipima mkusanyiko wa washiriki na utendaji juu ya kazi, na zote mbili ziliboreshwa wakati maelekezo ya kazi yamefunuliwa kwa sauti.

Mengi ya faida hii inaonekana kutoka kwa kujisikia tu, kama amri za ukaguzi zinaonekana kuwa bora zaidi ya tabia kuliko waandishi. Matokeo yetu yalionyesha kwamba, hata kama tunazungumza na sisi wenyewe kupata udhibiti wakati wa kazi ngumu, utendaji huboresha kikubwa wakati tunapofanya kwa sauti kubwa.

Hii inaweza kusaidia kueleza kwa nini wataalamu wengi wa michezo, kama wachezaji wa tenisi, mara nyingi wanajishughulisha wenyewe wakati wa mashindano, mara nyingi katika pointi muhimu katika mchezo, akisema vitu kama "Njoo!" kuwasaidia kukaa kulenga. Uwezo wetu wa kuzalisha maelekezo ya wazi ya kibinafsi ni mojawapo ya zana bora tunazo za udhibiti wa utambuzi, na hufanya kazi vizuri zaidi wakati unasema kwa sauti.

Kwa hiyo kuna hiyo. Kuzungumza kwa sauti kubwa, wakati akili haipotezi, inaweza kuwa ishara ya utendaji wa juu wa utambuzi. Badala ya kuwa mgonjwa wa akili, inaweza kukufanya uwe na akili zaidi. Mfano wa mwanasayansi wazimu anayesema wenyewe, waliopotea katika ulimwengu wao wa ndani, anaweza kutafakari ukweli wa mtaalamu ambaye anatumia njia zote za kutosha kuongeza uwezo wao wa ubongo.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Paloma Mari-Beffa, Mhadhiri Mkubwa katika Neuropsychology na Psychology ya Utambuzi, Chuo Kikuu cha Bangor

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana


Bei ya kuuza: $ 109.95 $ 98.96 You kuokoa: $ 10.99
Angalia inatoa zaidi Nunua Mpya Kutoka: $ 94.94 Kutumika Kutoka: $ 123.43



bei: $ 13.99
Angalia inatoa zaidi Nunua Mpya Kutoka: $ 13.99 Kutumika Kutoka: $ 20.00



Bei ya kuuza: $ 28.00 $ 12.36 You kuokoa: $ 15.64
Angalia inatoa zaidi Nunua Mpya Kutoka: $ 2.99 Kutumika Kutoka: $ 1.51


english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Korea malay Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiurdu vietnamese