Mighty Mtindo

Je! Kuna Link kati ya Usingizi Na Ugonjwa wa Matibabu?

Matatizo ya iSleep pia yanaweza kutengeneza kitanzi cha ugonjwa wa akili. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYMatatizo ya iSleep pia yanaweza kutengeneza kitanzi cha ugonjwa wa akili. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Usingizi usiofaa unaweza kutufanya tujisikie, tusiwa na kusisitiza. Kwa hiyo haishangazi kuwa jinsi vizuri tunavyolala huathiri moja kwa moja afya yetu ya kimwili na ya akili.

Matatizo ya usingizi kama vile Kukosa usingizi ni dalili ya kawaida ya magonjwa mengi ya akili, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, unyogovu, schizophrenia, ugonjwa wa bipolar na upungufu wa tahadhari ya ugonjwa wa kutosha (ADHD).

Uhusiano kati ya usingizi na ugonjwa wa akili ni bidirectional: kuhusu 50% ya watu wazima wenye usingizi una tatizo afya ya akili, wakati hadi 90% ya watu wazima na matatizo ya usingizi wa uzoefu wa kulala.

Matatizo ya usingizi inaweza pia kuunda kitanzi, kupunguza kasi ya kurejesha kutoka magonjwa ya akili. Watu wenye unyogovu ambao wanaendelea kupata usingizi, kwa mfano, ni uwezekano mdogo wa kujibu kwa matibabu ya unyogovu. Wao pia ni katika hatari kubwa ya relapse kuliko wale bila matatizo ya kulala.

Usindikaji wa kihisia

Haijulikani jinsi usingizi hufanya mtu uwezekano zaidi kuendeleza ugonjwa wa akili. Utafiti unaonyesha, hata hivyo, kwamba inaweza kuathiri yetu uwezo wa kushughulikia hisia hasi.

Katika utafiti mmoja, watu waliopoteza usingizi walipatikana kuonyesha kuonyesha zaidi ya kihisia kwenye picha zisizofurahia kuliko picha nzuri au picha zilizo na maudhui ya kihisia. Watu ambao hawakuwa wamelala-waliopunguzwa hawakuonyesha tofauti katika reactivity ya kihisia.

Katika utafiti mwingine, uchunguzi wa ubongo umebaini kuwa watu wenye usingizi walionyesha shughuli kubwa katika eneo la usindikaji wa kihisia wa ubongo wakati walitumia mkakati wa kupunguza hisia zao hasi kwa picha kuliko wakati hawakutumia mkakati huu.

Hiyo inaonyesha usingizi hufanya vigumu kuitikia ipasavyo na hisia hasi. Hii inaweza kuimarisha shida zao za usingizi na kuwafanya wawe katika hatari ya kupata unyogovu.

Utambuzi tabia tiba ya dawa ya usingizi ni pamoja na mafunzo katika jinsi ya kutafsiri maelezo hisia chini vibaya.

Kuna pia ushahidi kwamba magonjwa ya akili yanaweza kutokea matatizo ndani ya nyaya za ubongo ambayo yanaingiliana na wale ambao hudhibiti saa zetu za mwili au mfumo wa muda wa usingizi.

Kutibu magonjwa ya akili na usingizi

Matibabu ya ugonjwa wa akili ni uwezekano wa kusababisha baadhi kuboresha matatizo ya kulala, hasa kwa dalili kali za ugonjwa wa akili.

Lakini usingizi huelekea kuendeleza isipokuwa ni walengwa moja kwa moja kwa ajili ya matibabu. katika kesi utafiti moja, 51% ya watu waliopambana na unyogovu baada ya matibabu ya kisaikolojia (tiba ya tabia ya utambuzi) au dawa bado walikuwa na usingizi.

Utafiti sasa ni kuelekeza nguvu katika kama matibabu ya usingizi Pia kuboresha hali ya afya ya akili kwa watu wenye ugonjwa wa akili, ikiwa ni pamoja na unyogovu na wasiwasi.

Kuna ushahidi kwamba wote dawa na matibabu ya kisaikolojia ya usingizi (via tiba ya tabia ya utambuzi) mapenzi kuboresha dalili matatizo ya afya ya akili.

Inawezekana pia ugonjwa wa akili uzuiliwe kwa kutibu usingizi?

Australia ya hivi karibuni jaribio la utafiti na washiriki wa 1,149 wanaonyesha kuwa matibabu ya usingizi hupunguza dalili za unyogovu.

Washiriki ambao walikamilisha tabia ya utambuzi wa tiba ya msingi ya usingizi wa kuathirika walionyesha matukio ya chini ya dalili za unyogovu kuliko wale waliopewa habari za afya bila maudhui ya matibabu ya usingizi.

Ikiwa una usingizi, sema na daktari wako. Ikiwa hakika, anaweza kukupeleka kwa daktari wa usingizi wa daktari au mwanasaikolojia. Wanaweza kupima jinsi usingizi wako na matatizo yoyote ya afya ya akili yanaingiliana na kuifanya matibabu yako ipasavyo.

Kuhusu Mwandishi

abbott joJo Abbott, Wafanyakazi wa Utafiti / Saikolojia ya Afya, Chuo Kikuu cha Teknolojia ya Swinburne. Maslahi yake ya utafiti ni pamoja na maendeleo na tathmini ya huduma za afya za teknolojia, usingizi wa saikolojia, afya ya akili, psycho-oncology na saikolojia ya afya.

Hili lilisema awali lilionekana kwenye Majadiliano

Kurasa Kitabu:


Bei ya kuuza: $ 24.95 $ 18.84 You kuokoa: $ 6.11
Angalia inatoa zaidi Nunua Mpya Kutoka: $ 4.00 Kutumika Kutoka: $ 9.86



bei: $ 18.51
Angalia inatoa zaidi Nunua Mpya Kutoka: $ 18.51 Kutumika Kutoka: $ 26.26



Bei ya kuuza: $ 17.99 $ 11.91 You kuokoa: $ 6.08
Angalia inatoa zaidi Nunua Mpya Kutoka: $ 7.68 Kutumika Kutoka: $ 2.05


english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Korea malay Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiurdu vietnamese