Je! Una maumivu? Kutafuta Njia ya Kutoka kwa Mateso Yako

Je! Una maumivu? Kutafuta Njia ya Kutoka kwa Mateso Yako
Image na Gerd Altmann 

Maumivu ni Bwana mbaya zaidi wa wanadamu
kuliko hata kifo chenyewe.
                                     - Albert Schweitzer

Ikiwa una maumivu sugu, labda unahisi upweke na unaogopa. Unaweza kuhisi kukosa msaada. Unaweza hata kuhisi kana kwamba maisha hayafai tena. Naelewa. Ninaelewa kabisa. Una shida mbaya zaidi ya matibabu ambayo mtu anaweza kuwa nayo.

Maumivu ya muda mrefu ni ugonjwa mbaya zaidi wa mwili uliopo. Ni kubwa zaidi kuliko kuwa na ugonjwa wa kuuawa, kulingana na wagonjwa wangu ambao wameteseka na hali zote mbili.

Kuwa na maumivu, saa baada ya saa, siku baada ya siku, huondoa nguvu zako, tumaini lako, utu wako, na hata upendo wako. Maumivu ya muda mrefu ni nguvu ya pepo ambayo inaweza kuharibu kila kitu inachogusa.

Lakini watu wana nguvu. Ninashangazwa kila wakati na ujasiri wao. Wakati maisha yanawaangusha, wanajitahidi kurudi nyuma. Wanafanya hivyo tena na tena, maisha yao yote.

Kutafuta Njia ya Kutoka kwa Mateso Yako

Ikiwa wewe ni mgonjwa wa maumivu ambaye anasoma ukurasa huu hivi sasa, lazima uwe na nguvu, kwa sababu bado unajaribu kutafuta njia ya mateso yako. Pamoja na kila kitu, bado unayo tumaini. Ninasalimu ushujaa wako. Kwa macho yangu, wewe ni shujaa.

Lakini unaweza tu kusimama sana, sivyo? Wewe ni mwanadamu: hiyo ni baraka yako, lakini pia ni hatari yako. Labda uliteseka kwa utulivu kwa miezi au hata miaka, lakini baada ya muda uvumilivu wako ulipungua na maumivu yakaanza. Mwishowe, labda ulianza kujisikia upweke na kukosa msaada.

Kufikia sasa, unaweza hata kuhisi kama mwathirika wa mateso. Watafiti wamegundua kuwa wahasiriwa wa mateso na wagonjwa wa maumivu sugu huvumilia uzoefu kama huo - uzoefu wa kutisha ambao unaweza kuua mapenzi ya mtu mwenye nguvu zaidi.

 

Habari Njema Ni ...

Hivi sasa, unaweza kuwa na matumaini kwamba nitasema, "Habari njema ni, naweza kukusaidia."

Ni kweli. Naweza kukusaidia. Maumivu yako labda yanaweza kuponywa.

Lakini nina habari njema zaidi ya hiyo: Unaweza kujisaidia. Mwili wako mwenyewe una nguvu ya uponyaji ambayo itakuwezesha kuinuka juu ya maumivu yako, na kujisikia mzima na mwenye furaha tena.

Ninapowaambia wagonjwa wangu hii, wengine wanafurahi - lakini wengine wamekata tamaa. Wanataka niwaambie kwamba mimi ndiye painia mpya wa matibabu na moto mpya wa miujiza kwa maumivu yao. Mtazamo huo unaeleweka, kwa sababu dawa ya kisasa imejifunga kama kifunzaji cha miujiza ya kiteknolojia. Madaktari wengi wa leo wanafurahia kuonekana kama wachawi wa siku za mwisho ambao wanaweza kurekebisha kila mgonjwa na kidonge cha kichawi.

Hiyo inaweza kuwa uuzaji mzuri, lakini sio dawa nzuri - kwa sababu sio kweli.

Kuna "uchawi" katika dawa. Lakini uchawi huu - nguvu hii isiyo ya kawaida - haitakuja kwako kwenye chupa. Itakuja kwako unapofanya kazi ngumu ya uaminifu ya kugonga rasilimali zako za ndani.

Unapofanya hivyo, utashinda maumivu yako.

Miujiza Kubwa Ya Tiba Ya Kisasa

Mwili wa mwanadamu hufanya miujiza kubwa zaidi ya dawa ya kisasa yenyewe. Kama madaktari, hatutaweza kuiga tena nguvu ya asili ya uponyaji wa mwili. Nguvu ya mwili iko mbali zaidi ya uigaji wa rangi ya uhandisi wa kibinadamu.

Mwili wako unaweza kuponya maumivu ambayo sasa inahisi. Unapokata kidole, unatarajia mwili wako kuponya jeraha, sivyo? Haupaswi kutarajia chini ya mwili wako katika vita vyake dhidi ya maumivu. Nguvu ya uponyaji ya ndani ya mwili wako ina nguvu bila kufikiria.

Kufanya kazi na wagonjwa wangu - waanzilishi wa kweli wa matibabu - nimetengeneza mpango kamili, uliothibitishwa wa maumivu sugu ambayo huwapa ufikiaji wa nguvu zao za uponyaji za ndani. Ninaamini kuwa kusaidia wagonjwa kufikia nguvu hii ni jambo kubwa zaidi ambalo daktari anaweza kufanya.

Karibu miaka kumi na tano iliyopita, wakati nilianza kukuza njia hii, ilizingatiwa kuwa ya kupendeza sana. Programu yangu ya maumivu katika hospitali ya kufundishia ya Chuo Kikuu cha Arizona huko Phoenix ilikuwa mpango wa kwanza wa jumla wa usimamizi wa maumivu kusini magharibi mwa Merika. Tangu wakati huo, hata hivyo, kliniki nyingi za maumivu zinazojulikana sana huko Amerika zimechukua tiba ninazotumia na nimefurahia matokeo mazuri.

Ubongo Wako Juu Ya Maumivu

Walakini, ingawa njia yangu imekubaliwa na kliniki nyingi za maumivu, madaktari wengi huko Amerika bado hawajafahamika juu ya njia hii ya maumivu, na kwa hivyo mara nyingi wanashindwa kuponya maumivu. Sababu moja wanashindwa ni kwamba hawashughulikii jukumu ambalo ubongo hucheza kwa maumivu. Hilo ni kosa kubwa. Ubongo husaidia kuanza maumivu sugu - na ubongo unaweza kusaidia kuizuia.

Ukisoma kitabu changu cha kwanza, Urefu wa Ubongo, unajua kwamba mimi huchukulia ubongo kuwa moja ya vitu vya kushangaza zaidi ulimwenguni. Katika kitabu hicho nilionyesha kuwa ikiwa ubongo wa mwanadamu unalelewa vizuri na kuungwa mkono kiafya, inaweza kushinda hali mbaya sugu - hata ugonjwa wa Alzheimer's.

Ubongo wako, kwa kweli, hauna mipaka, zaidi ya ile unayoweka na udhaifu wako wa kibinadamu. Ninaweza kukuonyesha njia za kushinda udhaifu huo. Ninaweza kukuonyesha njia ambayo itasababisha umiliki wako juu ya maumivu. Lakini ni juu yako kutembea njia hiyo. Haitakuwa rahisi. Lakini vitu vizuri kamwe sio.

Ubongo Wako Unaumwa

Kwenye njia hii, itabidi uachane na rehema nyingi ambazo maumivu yako yanaweza kukupa: maisha ya kukaa, hisia ya upendeleo, dawa za kulevya ambazo hukufanya ujisikie vizuri, na huruma ya wengine.

Lakini dhabihu zako zote zitalipwa mara nyingi. Utapata tena hisia zako za nguvu za kibinafsi, na uwezo wako wa kudhibiti maisha yako mwenyewe. Utakuwa na nguvu tena ya kufanya vitu unavyopenda, na kufanya vitu kwa watu unaowapenda. Hata utafahamiana na mtu maalum sana: nafsi yako ya kweli.

Nimeona hii ikitokea mara nyingi sana. Kwa kweli, wakati wagonjwa wanafanya kazi kwa bidii, hufanyika mara nyingi. Nimesaidia kuponya mamia mengi ya kesi "zisizo na matumaini" za maumivu sugu.

Nimeweza kupata ushindi "usiowezekana" dhidi ya maumivu kwa sababu moja kuu: mpango wangu wa maumivu umebadilika zaidi ya njia ya zamani, ya jadi ya maumivu. Tofauti na madaktari wengi wanaotibu maumivu, sitegemei vidonge tu, sindano, na upasuaji. Njia hiyo ndogo, ambayo mimi na madaktari wengine wengi sasa tunachukulia imepitwa na wakati, mara nyingi hutoa misaada ya muda lakini mara chache huchochea uponyaji wa kudumu wa maumivu sugu.

Kupambana na Maumivu sugu kwa Kila Ngazi

Mpango wangu ni tofauti. Inapambana na maumivu sugu kwa kila ngazi: kiwango cha biokemikali, kiwango cha muundo, kiwango cha kisaikolojia, na kiwango cha kiroho. Njia hii kamili ni muhimu sana - kwa sababu ikiwa una maumivu sugu labda imevamia kila sehemu ya maisha yako.

Ili kurudisha maisha yako, kupata hali yako halisi ya kweli, na kushinda maumivu ambayo yamekiuka mwili wako, akili, na roho yako, utahitaji kushiriki katika mpango kamili, ulioratibiwa.

Ikiwa unateseka sasa, inaweza kuwa ngumu kwako kufikiria kujisikia mzima na mwenye furaha tena. Lakini hisia hiyo - ingawa imezikwa sana - tayari ipo ndani yako. Inakusubiri.

Unaweza kurudi kwa maisha ya kujisikia vizuri. Wengine wamewahi. Wengine watafanya hivyo. Sasa ni zamu yako. Wacha tuanze!

Maumivu Sio Mateso

Maumivu na mateso ni vitu tofauti. Maumivu ni hisia za mwili. Mateso ni moja wapo ya athari inayowezekana kwa hisia hizo. Lakini mateso sio majibu pekee yanayowezekana kwa maumivu. Inawezekana kupata maumivu bila kuugua.

Unapojifunza kupata maumivu bila mateso, utawekwa huru. Utaweza kupenda maisha yako tena, ingawa maisha yako bado yanaweza kuwa na maumivu, kama maisha yote yanavyofanya. Unapofikia hatua hii, maumivu yako sugu, yenye kulemaza, kwa sababu zote za kiutendaji, yataponywa.

Kwa kuongezea, unapofikia uwezo wa kupata maumivu bila kuugua, utapata mengi zaidi kuliko uhuru tu kutoka kwa kuumia mara kwa mara. Utapata nguvu ya akili na roho ambayo ni nadra katika ulimwengu huu. Kwa ujumla, nguvu hii inafanikiwa tu na mabwana wa yogic walioangaziwa na watu wengine ambao wameibuka sana kiroho. Kwa nini wao tu? Kwa sababu, kama sheria, ni wao tu wana ari ya kutosha kufanya kazi ngumu inayounda nguvu hii.

Lakini una maumivu yako ya motisha, na maumivu ndio msukumo mwenye nguvu kuliko wote. Maumivu yako sasa yanaweza kuwa laana, lakini unapojifunza kuyatumia kama motisha, utabadilisha laana yako kuwa baraka.

Nakumbuka wakati mmoja nikimwambia mgonjwa mzee wa arthritis kwamba maumivu yake hayahitaji kusababisha mateso, na alinilipukia. "Hiyo ni rahisi kwako kusema," alinipiga, akipunga kidole cha kukunja usoni mwangu, "lakini ikiwa mkono wako unaumia kama mkono huu unaumiza, sidhani utasema hivyo. Hujui jinsi hii inahisi ! "

Alikuwa sawa juu ya jambo moja: Sikujua anahisije. Ikiwa hauna maumivu, kamwe huwezi kufikiria ukatili wa giza wa maumivu sugu. Hiyo ni moja ya sababu maumivu ya muda mrefu yanavunjika sana. Inatenganisha watu. Inafuta uelewa na hufanya kutengwa. Matokeo moja ya kutengwa kwa kisaikolojia ni kwamba kiwango cha talaka kati ya watu walio na maumivu sugu ni karibu asilimia 80.

"Sijui unajisikiaje," nilimwambia yule mzee, "lakini ninataka kukusaidia, na nadhani ninaweza. Kwa hivyo tuanze sasa hivi. Ningependa ufikirie hali ya kudhani. Wacha sema wewe ni mtoto tena, na unasoma shule kali sana, ya kizamani. Fikiria kuwa una mwalimu mwovu ambaye hukuchagua kila wakati kwa adhabu. Siku moja anakuuliza swali, na unatoa kosa jibu. Kwa hivyo anasimama mbele ya darasa, anakunyosha mkono, na kukupiga kofi na kiganja. Piga! Inauma kweli! Siku hii anaondoa adhabu tena na tena, na huna nguvu kuisimamisha. Hivi karibuni umekuwa na unyogovu na hasira kwamba wakati wa chakula cha mchana ukifika, huhisi hata kula chakula chako cha mchana au kucheza na marafiki wako. Unachoweza kufikiria ni ni kiasi gani mkono wako unapiga, na zaidi unafikiria juu yake, ndivyo inavyoumiza zaidi. Unateseka sana.

"Mwishowe, umeokolewa na kengele - shule imekwisha. Unaenda kwenye mchezo wako wa baseball wa Ligi Ndogo, lakini haujisikii kama kucheza. Unacheza, ingawa, kwa sababu wewe ni mtoto mgumu ambaye alishinda kukata tamaa.

"Wewe ndiye mshikaji. Wewe ni mshikaji mzuri, ndiye pekee anayeweza kushughulikia mtungi bora wa mpira wa kasi wa timu yako. Mara ya kwanza akiimba moja, ingawa, mkono wako maskini unahisi kama utalipuka. Lakini mpigaji ni mbali nyuma ya uwanja na anagoma. Kila mtu anashangilia. Kwa hivyo unaendelea kuita mipira ya haraka, na unaanza kutawala hitters. Tatu juu, tatu chini! Boom, boom, boom! Unaweza kuita curves au mabadiliko- - kupeana mkono wako - lakini mpira wa haraka wa mtungi wako unaruka sana, kwa hivyo unashikilia vitu ngumu. Hivi karibuni unamiliki wapigaji, na unajisikia vizuri. Kila wakati mpira unapoingia kwenye mitt yako, unahisi kama shujaa. Haufikirii juu ya mkono wako tena, au mwalimu wako, au kitu chochote isipokuwa jinsi inavyojisikia kuwa kwenye mchezo. Unapenda shangwe kutoka kwa umati, na harufu ya nyasi, na urafiki wa wenzako Hakuna kitu kingine chochote kilichopo.

"Mwishowe, mwisho. Mchezo umekwisha. Kocha wako anakuja na kukupiga mgongoni. Anasema," Mchezo mzuri! Je! Mkono wako wa kuambukizwa ukoje? " Unamwambia ni sawa, lakini unapoondoa mitt yako, mkono wako unaonekana kama puto ya rangi ya waridi. Kocha wako anasema, "Bora uweke barafu juu ya hiyo." Unamwambia utafanya hivyo, lakini kisha unaanza kucheza mchezo na marafiki wako. Mkono wako ni moto na unaumwa. Lakini unataka kuendelea kucheza. Una maumivu, lakini hauteseka. "

Mgonjwa wa arthritis aliyezeeka aliinama. Alipata maoni yangu, na alionekana kutia moyo. Alikuwa mtu mwenye nguvu, na hiyo ilikuwa nzuri, kwa sababu alikuwa katika vita ya maisha yake.

Kuingia kwenye Mtindo wa Maisha wa Kujishughulisha, Kuchukua

"Programu yangu ya maumivu," nilimwambia, "inaweza kukusaidia kujisikia vizuri vya kutosha kurudi kwenye mchezo, kwa kusema. Halafu roho yako mwenyewe itachukua. Na wakati hiyo itatokea, sidhani kuwa kitu chochote nitakusimamisha. "

"Je! Itakuwaje ikiwa sitarudi kwenye swing ya vitu?" Aliuliza.

"Usipofanya hivyo, utaendelea kuteseka. Inaweza kuwa mbaya zaidi."

Nilikuwa napiga kelele. Kwa kweli, ikiwa hangerejea katika maisha ya kujishughulisha, ya kuchukua malipo, labda angekuwa mwathirika wa jinamizi baya zaidi ambalo wagonjwa wa maumivu wanakabiliwa nalo: ugonjwa wa maumivu sugu.

© 1999 na Dharma Singh Khalsa, MD
Haki zote zimehifadhiwa. Iliyotumwa na ruhusa
kutoka Alama ya Warner ya Wakati.

Chanzo Chanzo

Tiba ya MaumivuMpango wa Matibabu uliothibitishwa ambao husaidia kumaliza maumivu yako ya muda mrefu
na Dharma Singh Khalsa, MD

Je! Wewe ni mmoja wa mamilioni ya Wamarekani ambao wanakabiliwa na maumivu ya muda mrefu? Ikiwa shida yako ni ugonjwa wa arthritis au maumivu ya mgongo, TMJ au PMS, migraine au fibromyalgia, kuna suluhisho ambalo limefanya kazi kwa maelfu. Njia hii yenye nguvu, ya kina, na ya njia nne inakubali mbinu zilizothibitishwa kutoka kwa vyanzo vya zamani na vya kisasa, Mashariki na Magharibi. Kazi ya maisha ya painia mashuhuri kitaifa katika dawa ya kujumuisha, TIBA YA MAUMIVU hushambulia maumivu na: - LISHE - TIBA ZA KIMWILI - MATIBABU - UDHIBITI WA MAUMIVU YA AKILI NA KIROHO. Kwa kuzingatia rasilimali zako za ndani, TIBA YA MAUMIVU inakupa udhibiti mzuri juu ya maumivu yako - na ufahamu mpya wa nafsi yako ya kweli.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Dharma Singh Khalsa, MDDharma Singh Khalsa, MD ndiye mkurugenzi mwanzilishi wa Dawa ya Kusumbua Dawa ya Tiba na Maumivu ya Dawa katika Chuo Kikuu cha Kufundisha cha Chuo Kikuu cha Arizona huko Phoenix. Yeye ndiye mwandishi wa Tiba ya Maumivu na vile vile ya Urefu wa Ubongo na Kutafakari Kama Dawa. Tembelea wavuti AlzheimersPrevention.org/ kwa habari zaidi.

Video / Mahojiano na Dk Dharma

  

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kibengali Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Kijava Korea malay Marathi Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish tamil thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

Picha ya facebooktwitter-ikonipicha ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jina la kwanza: E-mail:
 

{emailcloak = mbali}

MOST READ

Njia 7 za Kufanya Pasaka kuwa Salama na Jumuishi kwa Watoto wenye Mzio wa Chakula
Njia 7 za Kufanya Pasaka kuwa Salama na Jumuishi kwa Watoto wenye Mzio wa Chakula
by Prathyusha Sanagavarapu, Chuo Kikuu cha Western Sydney
Jinsi Utamaduni wa Kazini wa Sumu na Jinsia Unavyoweza Kuathiri Afya Yako
Jinsi Utamaduni wa Kazini wa Sumu na Jinsia Unavyoweza Kuathiri Afya Yako
by Xi Wen (Carys) Chan na Paula Brough, Chuo Kikuu cha Griffith
Je! Microdosing Inaweza Kuwa Mzuri Kama Yoga Kwa Mood Yako?
Je! Microdosing Inaweza Kuwa Mzuri Kama Yoga Kwa Mood Yako?
by Stephen Bright, Chuo Kikuu cha Edith Cowan na Vince Polito, Chuo Kikuu cha Macquarie
Je! Kahawa Inachoma Mafuta Zaidi Wakati wa Mazoezi?
Je! Kahawa Inachoma Mafuta Zaidi Wakati wa Mazoezi?
by Neil Clarke, Chuo Kikuu cha Coventry
Kuketi Sana ni Mbaya Kwako - Lakini Aina zingine Ni Bora Kuliko Zingine
Kuketi Sana ni Mbaya Kwako - Lakini Aina zingine Ni Bora Kuliko Zingine
by Wuyou Sui, Chuo Kikuu cha Victoria na Harry Prapavessis, Chuo Kikuu cha Magharibi

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.