Mazoezi ya Kila Siku Inaweza Kuongeza mitihani ya watoto

Mazoezi ya Kila Siku Inaweza Kuongeza mitihani ya watoto
F Hifadhi / mifuko ya shutter

Wazazi wengi wanajua hiyo shughuli za kimwili ni nzuri kwa watoto - kwani inaweza kusaidia kuboresha hali yao ya kujiona na kuwa na athari chanya kwa afya ya akili na ustawi wao. Lakini haijulikani vizuri kuwa kuwa sawa na kufanya kazi pia kunasaidia kukuza utendaji wa masomo wa watoto.

yetu hakiki ya hivi karibuni ya watoto wa shule za msingi kutoka Stoke-on-Trent.

Tuliangalia pia jinsi uzito na urefu wa watoto ulibadilika zaidi ya mwaka wa shule katika yetu mapitio ya. Watoto wote walipata uzito, lakini watoto walio chini ya kazi walionekana kupata uzito kwa kiwango cha kasi kuliko watoto wanaofanya kazi. Hii inaweza kumaanisha watoto hawa - ambao kwa sasa wana uzani wa kawaida na uzito wa mwili - wanaweza kuwa katika hatari ya kuwa mzito au feta katika siku zijazo.

Sio mazoezi ya kutosha

Ripoti kutoka Sport England inaonyesha kwamba watoto ambao furahiya mazoezi, kuwa na ujasiri katika uwezo wao wa mwili na kuelewa kwa nini mazoezi ni muhimu, wana uwezekano mkubwa wa kufanya mazoezi kila wakati. Ripoti hiyo hiyo pia inaonyesha kuwa watoto hawa hufanya, kwa wastani, mazoezi mara mbili ya mwili ukilinganisha na watoto ambao hawafurahii michezo na mazoezi.

The Idara ya Afya inapendekeza watoto hufanya angalau dakika za 60 za shughuli za mwili kila siku - lakini watoto wengi wanashindwa kufikia haya. Hii ni kwa kuzingatia takwimu za kitaifa ambazo zinaonyesha tu 17.5% ya Kiingereza, 38% ya Uskoti, 51% ya Welsh na 12% ya Ireland ya Kaskazini watoto wanakidhi viwango vya chini vya kupendekezwa vya mazoezi.

Lakini kutofanya kazi sio shida tu nchini Uingereza. Ngazi za shughuli za kiume za kitoto Hivi karibuni zimeelezewa kama shida ya ulimwenguni Shirika la Afya Duniani. Kuongezeka kwa mijini, kubadilisha mifumo katika usafirishaji, kuongezeka kwa matumizi ya teknolojia na viwango vya juu vya umaskini huzingatiwa kuwa sababu za kupungua.

Kwa kweli, sio watoto wote kwa kawaida wanapenda mazoezi - na masomo mengi ya hofu ya PE. Kwa kweli, utafiti unaonyesha kuwa watoto wanaopata kutia moyo mara kwa mara na ambao wanapata vifaa vya gharama nafuu wana uwezekano mkubwa wa kuwa na kuendelea kufanya kazi.

Kuwa mfano wa kuigwa

Kwa kuwa utafiti wetu unaonyesha athari za mazoezi ya mwili zinaweza kuwa na athari kwenye utendaji wa kitaaluma na ukuaji, ni wazi kuwa watoto wanahitaji kuhimizwa kuwa wenye bidii na kupewa muda wa kucheza mara kwa mara nyumbani, shuleni na katika jamii ya mtaa.

Watoto wanapaswa tembea zaidi, kukimbia, mzunguko, tumia pikipiki zao, nenda kwenye uwanja wao wa kucheza, kucheza, kuogelea na kucheza michezo. Watoto wanapaswa pia kuhimizwa kusafiri kwenda shule kwa miguu au baiskeli inapowezekana na kukaa chini mara kwa mara na kwa muda mfupi.

Mazoezi ya Kila Siku Inaweza Kuongeza mitihani ya watoto
Kucheza nje kunaweza kusaidia watoto kukuza mawazo ya ubunifu. Rawpixel.com/Shutterstock

Muhimu, watoto pia wanahitaji kuwa mifano mizuri ya kuigwa. Wanahitaji kuona wazazi, wanafamilia, waalimu na washiriki wa jamii, kufurahia kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara.

Hii ni muhimu kwa sababu watoto ambao kazi mara kwa mara wakati wa utoto wana uwezekano mkubwa wa kuwa watu wazima ambao wanafanya kazi na mazoezi. Na watu wazima ambao hufanya mazoezi mara kwa mara wana uwezekano mkubwa wa kuishi furaha na maisha bora kuliko wale ambao hawana.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Michael McCluskey, Mhadhiri katika Physiotherapy, Chuo Kikuu cha Keele

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_kupa