ikiwa miili yetu inafurahi kwa miaka 37 ℃, kwa nini tunajisikia kutokuwa na furaha wakati kuna joto nje nje?

Msichana anayekimbia mbugani.

 

Miili ya watu wengi hufurahi sana wakati joto lao la ndani linakaa karibu na nzuri 36.5-37.5 ℃. Joto hili huruhusu mwili wako kufanya kazi bora.

Lakini joto la mwili wako hupitia mabadiliko madogo. Inaweza kuwa chini kidogo wakati uko amelala. Inaweza pia kubadilika wakati wa mchana wakati unahisi njaa, uchovu au baridi. Na wakati wewe ni mgonjwa, yako joto linaweza kuongezeka. Hapo ndipo unaweza kuwa na homa ya.

Ni muhimu sana kuweka joto la mwili wako karibu 37 ℃ vinginevyo unaweza kuzidi joto na kupata kabisa wagonjwa.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

 

 

Ili kufanya hivyo, misuli, kama zile zilizo mikononi na miguuni, kaza (au kandarasi). Utaratibu huu hutengeneza, au "hufanya", joto. Damu yako basi hubeba joto hili kuzunguka mwili wako.

Lakini kuzuia joto lako la ndani kuwa juu sana, kwa mfano wakati unafanya mazoezi siku ya moto, mwili wako unahitaji kupoteza joto hilo. Mbio hutengeneza joto nyingi, ambazo mwili wetu unahitaji kuziondoa kwa hewa inayotuzunguka. Shutterstock

Damu ya joto hupitia mishipa ya damu karibu na ngozi yako. Joto hili "hupotea" kwa hewa inayokuzunguka.

Ikiwa haitoshi kukupoza, mwili wako pia utaanza kutoa jasho. Hii inaharakisha jinsi unapoteza joto kupitia ngozi yako.

Kawaida huhisi raha zaidi wakati iko karibu 18-24 ℃. Hii inaonekana kuwa joto nzuri ambayo inaruhusu joto yoyote ya ziada kutoroka hewani. Lakini pia sio baridi sana kuwa wewe haja ya kuzunguka kuweka joto.

Phew, kunanuka moto!

Vitu vinavyozuia kupoteza joto kupitia ngozi vinaweza kukufanya ujisikie moto, kama vile kuvaa jumper ya sufu wakati wa kiangazi.

Lakini unaweza pia kujisikia wasiwasi kwenye siku ya moto na yenye unyevu. Hiyo ni kwa sababu joto la nje la nje hufanya iwe ngumu kwako kupoteza joto kutoka kwenye ngozi yako hadi kwa hewa inayokuzunguka (kwa sababu hewa tayari ni joto kabisa). Na bila upepo, ni ngumu zaidi kwa joto kutolewa.

Jinsi ya kuweka baridi

Ikiwa ni moto sana au unyevu, mwili wako unaweza kupata shida kupoteza joto la ziada. Ili kuendelea kuwa baridi siku hizi:

  • kunywa maji mara nyingi. Hii sio tu inafanya mwili wako kuwa na furaha, inakupa kioevu cha ziada kugeuka jasho. Jasho husaidia kupoteza joto

  • epuka mionzi ya jua, na jaribu kuweka kwenye kivuli au maeneo yenye upepo mzuri

  • vaa nguo nyembamba na nyuzi za asili, ambazo zinaweza kuruhusu mtiririko wazi wa hewa

  • vaa mavazi yenye rangi nyepesi, kwani hii inaweza kukufanya upole kuliko rangi nyeusi

  • epuka kukimbia, kuruka au kuendesha baiskeli yako katikati ya mchana

  • siku za moto, ruka kwenye dimbwi, au jaribu kutoroka joto kwa kuweka kiyoyozi ndani

  • kaa mbele ya shabiki. Hewa hii hubeba joto mbali na ngozi yako na kwenda kwenye hewa inayokuzunguka, inakupoa haraka.

Kuhusu Mwandishi

Christian Moro, Profesa Mshirika wa Sayansi na Tiba, Chuo Kikuu cha Bond

Ibara hii awali ilionekana kwenye Majadiliano

Unaweza pia Like

Zaidi na Mwandishi Huyu

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kibengali Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Kijava Korea malay Marathi Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish tamil thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

MOST READ

Tunahitaji kuweka kipaumbele kwa walimu na wafanyikazi kwa chanjo ya COVID - na kuacha kufunga shule na kila shida
Tunahitaji kuweka kipaumbele kwa walimu na wafanyikazi kwa chanjo ya COVID - na kuacha kufunga shule na kila shida
by Asha Bowen, Mkuu wa Programu ya Chanjo na Magonjwa ya Kuambukiza, na Mkuu wa Afya ya Ngozi, Taasisi ya Watoto ya Telethon
Msichana anayekimbia mbugani.
ikiwa miili yetu inafurahi kwa miaka 37 ℃, kwa nini tunajisikia kutokuwa na furaha wakati kuna joto nje nje?
by Christian Moro, Profesa Mshirika wa Sayansi na Tiba, Chuo Kikuu cha Bond
Sehemu za kazi lazima zitambue ushuru wake wa mwili na kihemko
Sehemu za kazi lazima zitambue ushuru wake wa mwili na kihemko
by Stephanie Gilbert, Profesa Msaidizi wa Usimamizi wa Shirika, Chuo Kikuu cha Cape Breton
Ushuru kwenye vinywaji vyenye sukari haitoshi peke yao kukomesha maandamano ya ugonjwa wa kunona sana huko Asia
by Asit K. Biswas, Profesa Maalum wa Ziara, Shule ya Sera ya Umma ya Lee Kuan Yew, Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Singapore
u1lb2r2p
Je! Carl Jung atampa Prince Harry ushauri gani?
by Darren Kelsey, Msomaji katika Media na Saikolojia ya Pamoja, Chuo Kikuu cha Newcastle
Chakula cha shule ya Ecuador ni mbaya kwa watoto - na mazingira
by Irene Torres, Utafiti katika Elimu ukilenga ukuzaji wa Afya, Chuo Kikuu cha Aarhus
Je! Ninaweza kupata AstraZeneca sasa na Pfizer baadaye? Kwa nini kuchanganya na kulinganisha chanjo za COVID kunaweza kusaidia kutatua shida nyingi za utoaji
Je! Ninaweza kupata AstraZeneca sasa na Pfizer baadaye? Kwa nini kuchanganya na kulinganisha chanjo za COVID kunaweza kusaidia kutatua shida nyingi za utoaji
by Fiona Russell, Mwandamizi Mkuu wa Utafiti; daktari wa watoto; magonjwa ya kuambukiza mtaalam wa magonjwa, Chuo Kikuu cha Melbourne
Hatua 10 za kujiandaa kwa moshi wa moto wa porini
Hatua 10 za kujiandaa kwa moshi wa moto wa porini
by Sarah Henderson, Profesa Mshirika (Mshirika), Shule ya Idadi ya Watu na Afya ya Umma, Chuo Kikuu cha British Columbia
Kupitia seli kwenye safari yetu ya uponyaji
Kupitia seli zetu kwenye safari ya uponyaji wa maisha
by Barry Grundland, MD na Patricia Kay, MA
Uharibifu wa seli ni sababu inayoongoza ya upofu. Hapa kuna jinsi ya kuizuia
Uharibifu wa seli ni sababu inayoongoza ya upofu. Hapa kuna jinsi ya kuizuia
by Langis Michaud, Professeur Titulaire. Olecole d'optométrie. Utaalamu wa matumizi na matumizi ya lentilles cornéennes spécialisées, Chuo Kikuu cha Montréal
Endometriosis ni nini? Wagonjwa wanageukia media za kijamii kupata habari na msaada
Endometriosis ni nini? Wagonjwa wanageukia media za kijamii kupata habari na msaada
by Eileen Mary Holowka, Mgombea wa PhD, Mafunzo ya Mawasiliano, Chuo Kikuu cha Concordia

MOST WATCH

Kupitia seli kwenye safari yetu ya uponyaji
Kupitia seli zetu kwenye safari ya uponyaji ya Maisha (Video)
by Barry Grundland, MD na Patricia Kay, MA

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.