Je! Microdosing Inaweza Kuwa Mzuri Kama Yoga Kwa Mood Yako?

Je! Microdosing Inaweza Kuwa Mzuri Kama Yoga Kwa Mood Yako?
Shutterstock
 

Microdosing imekuwa kitu cha mwenendo wa ustawi katika miaka ya hivi karibuni, kukusanya utaftaji katika Australia na nje ya nchi.

Mazoezi haya yanajumuisha kuchukua kipimo kidogo cha dawa ya psychedelic ili kuongeza utendaji, au kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.

Wakati akaunti za hadithi ni ya kulazimisha, maswali muhimu yanabaki karibu na jinsi microdosing inavyofanya kazi, na ni faida ngapi zilizoripotiwa zinatokana na athari za kifamasia, badala ya imani na matarajio ya washiriki.

Tumechapisha tu Utafiti mpya kufuatia kutoka kwa masomo mawili ya mapema juu ya microdosing. Mwili wetu wa utafiti unatuambia faida zingine za microdosing zinaweza kulinganishwa na shughuli zingine za ustawi kama yoga.

Ushahidi uliopo

Haijulikani ni microdose ngapi za Australia, lakini idadi ya watu wazima wa Australia ambao wametumia psychedelics katika maisha yao uliongezeka kutoka 8% katika 2001 hadi 10.9% katika 2019.

Baada ya kuanza polepole, utafiti wa Australia juu ya psychedelics sasa ni inaendelea haraka. Sehemu moja ya kupendeza ni sayansi ya microdosing.

In utafiti wa mapema na mmoja wetu (Vince Polito), viwango vya unyogovu na mafadhaiko vilipungua baada ya kipindi cha wiki sita za microdosing. Kwa kuongezea, washiriki waliripoti "kutangatanga kwa akili", ambayo inaweza kupendekeza microdosing husababisha utendaji bora wa utambuzi.

Walakini, utafiti huu pia uligundua kuongezeka kwa ugonjwa wa neva. Watu ambao hupata alama nyingi juu ya mwelekeo huu wa utu hupata hisia zisizofurahi mara nyingi, na huwa wanahusika zaidi na unyogovu na wasiwasi. Hii ilikuwa kutafuta kwa kushangaza na haikuonekana kutoshea na matokeo mengine.

Microdosing vs yoga

Ndani ya hivi karibuni utafiti, Timu ya utafiti ya Stephen Bright iliajiri washiriki 339 ambao walikuwa wamehusika katika microdosing, yoga, wote au sio.

Wataalam wa Yoga waliripoti viwango vya juu vya mafadhaiko na wasiwasi kuliko wale walio kwenye vikundi vya kudhibiti au kudhibiti (washiriki ambao hawakufanya yoga au microdosing). Wakati huo huo, watu ambao walikuwa wamefanya microdosing waliripoti viwango vya juu vya unyogovu.

Hatuwezi kusema kwa hakika kwanini tumeona matokeo haya, ingawa inawezekana watu wanaopata shida na wasiwasi walivutiwa na yoga, wakati watu wanaopata unyogovu walielekea zaidi kwa microdosing. Huu ulikuwa utafiti wa sehemu nzima, kwa hivyo washiriki walizingatiwa katika shughuli zao walizochagua, badala ya kupewa kikundi fulani.

Lakini muhimu, kikundi cha yoga na kikundi cha microdosing vilirekodi alama sawa za hali ya juu ya kisaikolojia ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti.

Na cha kufurahisha, watu ambao walihusika katika yoga na microdosing waliripoti viwango vya chini vya unyogovu, wasiwasi na mafadhaiko. Hii inaonyesha kuwa microdosing na yoga inaweza kuwa na athari za usawa.

Utafiti wetu mpya

Kupitia ushirikiano kati ya Chuo Kikuu cha Edith Cowan, Chuo Kikuu cha Macquarie na Chuo Kikuu cha Göttingen huko Ujerumani, utafiti wetu wa hivi karibuni ulilenga kupanua matokeo haya, na haswa jaribu kupata chini ya athari zinazowezekana za microdosing juu ya neuroticism.

Tuliajiri microdosers wenye uzoefu ambao walimaliza utafiti kabla ya kufanya kipindi cha microdosing. Baadhi ya washiriki 76 walikubali kukamilisha uchunguzi wa ufuatiliaji wiki nne baadaye.

Matokeo yalichapishwa katika Jarida la Mafunzo ya Psychedelic mwezi huu. Tuligundua kuwa kama kazi yetu ya mapema, washiriki 24 walipata mabadiliko ya utu baada ya kipindi cha microdosing. Lakini mabadiliko hayakuwa yale tuliyotarajia kabisa.

Wakati huu, tumepata kupungua kwa ugonjwa wa neva na kuongezeka kwa dhamiri (watu ambao ni waangalifu sana huwa na bidii, kwa mfano). Kwa kufurahisha, uzoefu mkubwa na microdosing ulihusishwa na viwango vya chini vya ugonjwa wa neva kati ya washiriki 76.

Matokeo haya yanalingana zaidi na utafiti mwingine juu ya athari zilizoripotiwa za microdosing na psychedelics ya kiwango cha juu.

Hivyo ni nini maana ya yote?

Matokeo yetu ya hivi karibuni yanaonyesha athari nzuri za microdosing juu ya ustawi wa kisaikolojia inaweza kuwa kwa sababu ya kupunguzwa kwa ugonjwa wa neva. Na maboresho ya kibinafsi yaliyoripotiwa katika utendaji, ambayo tumeona pia katika utafiti wetu wa zamani, inaweza kuwa ni kwa sababu ya dhamiri iliyoongezeka.

Wakati unazingatiwa pamoja, matokeo ya utafiti wetu yanaonyesha mazoea ya kutafakari kama yoga inaweza kusaidia sana kwa microdosers wasio na uzoefu katika kudhibiti athari mbaya kama vile wasiwasi.

Walakini, hatuwezi kujua kwa hakika ikiwa mabadiliko ambayo tumeona ni kwa sababu ya microdosers wana matarajio mazuri kwa sababu ya ripoti nzuri za hadithi ambazo wameziona kwenye media. Hii inawakilisha upeo muhimu wa utafiti wetu.

Kwa kuwa dawa za psychedelic ni haramu, ni ngumu kimaadili kuwapa washiriki wa utafiti - inabidi tuwaangalie wakitumia dawa zao. Kwa hivyo changamoto nyingine muhimu ya utafiti huu ni ukweli ambao hatuwezi kujua kwa hakika ni dawa gani watu wanatumia, kwani hawajui wenyewe kila wakati (haswa kwa LSD).

Watu wengine hugeukia microdosing kuboresha utendaji wao kazini.Watu wengine hugeukia microdosing kuboresha utendaji wao kazini. Shutterstock

Microdosing hubeba hatari

Kwa kuzingatia soko haramu la dawa za kulevya halijadhibitiwa, kuna hatari watu wangeweza kutumia dutu mpya hatari ya kisaikolojia, kama vile 25-I-NBOMe, ambayo imepitishwa kama LSD.

Watu pia hawawezi kuwa na uhakika wa saizi ya kipimo wanachochukua. Hii inaweza kusababisha athari zisizohitajika, kama vile "mipira inayojikwaa" kazini.

Madhara kama haya yanaweza kupunguzwa kwa kuangalia dawa zako (unaweza kununua vifaa vya kujaribu nyumbani) na kila wakati unaanza na kipimo cha chini sana kuliko unavyofikiria unahitaji wakati wa kutumia kundi kwa mara ya kwanza.

Wapi kutoka hapa?

Licha ya Hype karibu na microdosing, matokeo ya kisayansi hadi sasa yamechanganywa. Tumepata microdosers huripoti faida kubwa. Lakini haijulikani ni kiasi gani cha hii inaongozwa na athari za placebo na matarajio.

Kwa watu wanaochagua kutumia microdose, pia kushiriki katika mazoea ya kutafakari kama yoga inaweza kupunguza athari zingine zisizohitajika na kusababisha matokeo bora kwa ujumla. Watu wengine wanaweza kupata wanapata faida sawa kutoka kwa mazoea ya kutafakari peke yao, ambayo ni hatari kidogo kuliko microdosing.

Kama hatua inayofuata, mmoja wetu (Vince Polito) na wenzake tunatumia neuroimaging kuchunguza athari za microdosing kwenye ubongo.

 Mazungumzokuhusu Waandishi

Stephen Mkali, Mhadhiri Mwandamizi wa Madawa ya Kulevya, Chuo Kikuu cha Edith Cowan na Vince Polito, Mtu Mwandamizi wa Utafiti katika Sayansi ya Utambuzi, Chuo Kikuu cha Macquarie

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_bibi

LUGHA ZINAPATIKANA

english Shule zote nchini Marekani arabic Kibengali Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Kijava Korea malay Marathi Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish tamil thai turkish Kiukreni Kiurdu vietnamese

kufuata ndaniKuweka juu

Picha ya facebooktwitter-ikonipicha ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jina la kwanza: E-mail:
 

{emailcloak = mbali}

MOST READ

Njia 7 za Kufanya Pasaka kuwa Salama na Jumuishi kwa Watoto wenye Mzio wa Chakula
Njia 7 za Kufanya Pasaka kuwa Salama na Jumuishi kwa Watoto wenye Mzio wa Chakula
by Prathyusha Sanagavarapu, Chuo Kikuu cha Western Sydney
Jinsi Utamaduni wa Kazini wa Sumu na Jinsia Unavyoweza Kuathiri Afya Yako
Jinsi Utamaduni wa Kazini wa Sumu na Jinsia Unavyoweza Kuathiri Afya Yako
by Xi Wen (Carys) Chan na Paula Brough, Chuo Kikuu cha Griffith
Je! Microdosing Inaweza Kuwa Mzuri Kama Yoga Kwa Mood Yako?
Je! Microdosing Inaweza Kuwa Mzuri Kama Yoga Kwa Mood Yako?
by Stephen Bright, Chuo Kikuu cha Edith Cowan na Vince Polito, Chuo Kikuu cha Macquarie
Je! Kahawa Inachoma Mafuta Zaidi Wakati wa Mazoezi?
Je! Kahawa Inachoma Mafuta Zaidi Wakati wa Mazoezi?
by Neil Clarke, Chuo Kikuu cha Coventry
Kuketi Sana ni Mbaya Kwako - Lakini Aina zingine Ni Bora Kuliko Zingine
Kuketi Sana ni Mbaya Kwako - Lakini Aina zingine Ni Bora Kuliko Zingine
by Wuyou Sui, Chuo Kikuu cha Victoria na Harry Prapavessis, Chuo Kikuu cha Magharibi

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.