Mighty Mtindo

Adaptojeni kwa Uboreshaji wa Afya na Kazi ya ubongo

Adaptojeni kwa Uboreshaji wa Afya na Kazi ya ubongo

Wakati wa kuandaa utafiti juu ya faida za kiafya za adaptojeni, kiwango cha data ni karibu mno. Hii ni kwa sababu ya idadi kubwa ya masomo na ukweli kwamba adaptajeni wana ushawishi mpana juu ya mwili mzima.

Adapta nyingi ambazo hutumiwa kawaida leo zina historia ya matumizi ambayo inarudi mamia na maelfu ya miaka. Kwa wakati huo, uzoefu mkubwa umepatikana ambao umeenda kwa kuelewa matumizi yao ya matibabu.

Adaptojeni inaweza kuongeza sana ufanisi wa dawa zingine za kisasa, pamoja na dawa za kukinga vijidudu, wasiwasi (utulivu wa wasiwasi), antidepressants, na hypoglycemic (sukari ya damu inapunguza) mawakala. Pia wanaweza kupunguza, na katika hali zingine huondoa, athari mbaya za dawa kadhaa. Wana rekodi iliyothibitishwa ya kuwa salama, yenye ufanisi, na ya kubadilika sana katika matibabu yao ya hali nyingi.

Adapta zote zina sifa za antistress ambayo hutoa athari za utulivu kwenye mfumo wa neuroendocrine, haswa mhimili wa HPA. Adetojeni zote husaidia kurekebisha na kuboresha mfumo wa kinga. Adetojeni zote hutoa virutubisho vya antioxidant.

Sura hii inataja mambo muhimu kutoka kwa utafiti na utamaduni. Faida na matumizi yaliyotajwa ya adetojeni ni msingi wa habari zote zinazopatikana, pamoja na utafiti wa kisasa wa kisayansi, rekodi za utumiaji wao katika mifumo ya jadi ya matibabu, ethnobotany, na uchunguzi wa kliniki uliofanywa na watendaji

FUNDISHA FUNDI

Ubongo ni sehemu ya mfumo wa neva, pamoja na kamba ya mgongo, mishipa na viungo vya hisia. Mfumo wa neva hujibu kwa dhiki sugu kwa njia nyingi. Watu wengine wanaweza kupata maumivu ya kichwa, na wengine wana shida ya kukosa usingizi, wasiwasi, au unyogovu.

Kwa muda mrefu, cortisol inaweza kusababisha kuvimba kwa neuro na viwango vya juu vya cortisol vimeunganishwa na hatari ya kuongezeka kwa migraines, unyogovu, na ugonjwa wa Alzheimer's. Utafiti unaonyesha kuwa kiwango cha juu cha cortisol pia kinakuza kuzorota na kifo cha seli za neva pamoja na kumbukumbu ya kazi iliyopungua.

Adaptojeni ya Kazi ya Uboreshaji wa Ubongo

Adaptojeni ina athari nyingi kwenye mfumo wa neva na afya ya ubongo. Wao hurekebisha viwango vya neurotransmitter katika ubongo, huzuia uchochezi wa cortisol-ikiwa, na husababisha kuongezeka kwa neuropeptide Y (NPY). Viwango vya juu vya NPY hupatikana katika maeneo ya amygdala na hypothalamus ya ubongo ambayo ni muhimu kwa udhibiti wa hisia na mwitikio wetu kwa mafadhaiko. Kuongezeka kwa NPY hupunguza wasiwasi na kuzuia shughuli za huruma, ambazo hupunguza moyo, hupunguza shinikizo la damu na kupunguza uzalishaji wa cortisol na tezi za adrenal. Kwa kuongezea, adetojeni zina uwezo wa kuongeza kiasi cha mazoezi ya akili ambayo mtu anaweza kutekeleza na ubora wa kazi hiyo.

Adapta zifuatazo huongeza utendaji wa ubongo na ufafanuzi wa akili: Ginseng ya Amerika, ashwagandha, ginseng ya Asia, eleuthero, basil takatifu, rhaponticum, rhodiola, na schisandra.

Adapta zifuatazo ni neuroprotective: ashwagandha, ginseng ya Asia, basil takatifu na rhaponticum.

Adapta zifuatazo zinaunga mkono mfumo mkuu wa neva: Ginseng ya Asia, rhaponticum, schisandra, na shilajit inachochea; na ashwagandha, cordyceps, jiaogulan, na schisandra ni kutuliza.

Vidokezo vya Adaptogen

Rhaponticum na schisandra kuongeza uelewa wa kusoma, uelekevu, na kasi.

Rhodiola huongeza uwezo wa mtu kwa kukariri na mkusanyiko wa muda mrefu. Matumizi ya kawaida inaweza kusababisha maboresho katika kujifunza na kutunza kumbukumbu.

Schisandra ina athari ya pande mbili isiyo ya kawaida kwenye mfumo wa neva. Inakuza kuzingatia, utendaji wa kazi, na uwazi wa kiakili. Wakati huo huo, ni kutuliza na husaidia kupunguza wasiwasi mpole. Basil takatifu, pamoja na kuwa adaptogen inayowezekana, pia ni nootropiki, wasiwasi, na antidepressant

[Mfano kutoka sehemu ya Monograph]

ELEUTHERO

Jina la Botanical: Eleutherococcus senticosus (linganisha: Sentensi ya acanthopanax)

Familia: Araliaceae

Kawaida Majina: Ci wu jia (Kichina), wu jia shen (Kichina), ginseng ya Siberia, ezoukogi (Kijapani)

Ladha / Nishati: Tamu, uchungu kidogo, joto kidogo

Sehemu Zinazotumiwa: Mizizi na gome la shina

Kilimo / Kilimo: Eleuthero inakua katika Siberia, kaskazini mwa China, Korea, na kaskazini mwa Japan.

Ukadiriaji wa Usalama: ***

mali: Adtogen nyororo, isiyo ya kusisimua, antioxidant, hypocholesterolemic, amphoteric ya kinga.

Jimbo: Maeneo yanayohusika yanaaminika kuwa kundi la misombo inayojulikana kama eleutherosides A hadi G.

Historia / Ethnobotany

Matumizi ya kihistoria ya eleuthero katika dawa ya Wachina ni zaidi ya utata. Ni, pamoja na mimea mingine kadhaa, inajulikana kama wu jia (majani matano). Ilijumuishwa katika kikundi hiki ni ile inayoitwa sasa ci wu jia (E. senticosis) na wu jia pi (aina kadhaa za Acanthopanax, Hasa A. gracistylis, na mmea usiohusiana kabisa, Periploca sepium). Mimea hii yote hutumiwa kwa kutibu na "upepo / uchafu". Hali ya upepo ni spasmodic, erratic au inahusisha ganzi, wakati unyevu huhusiana na uvimbe na edema.

Matumizi ya kisasa

Eleuthero hutumiwa nchini China kuimarisha qi na wengu ya Wachina na figo. Dalili za wengu upungufu qi ni pamoja na uchovu, kutokuwa na orodha, ukosefu wa hamu ya kula, na kutokwa na tumbo. Kutumia mimea hii, pamoja na mimea ya kumeng'enya na mimea mingine yenye nguvu ya tonic, husaidia kupunguza dalili hizi.

Kama adaptogen, eleuthero ni laini na inaweza kutumika kwa wanaume au wanawake. Inafaa zaidi kwa vijana (umri wa miaka 15-40) ambao wana nguvu zao muhimu (jing) isiyoonekana lakini inakabiliwa na dhiki kubwa kuliko dhiki ya kawaida. Haiwezekani kusababisha uchochezi na inaweza kuchukuliwa kwa muda mrefu.

Eleuthero pia huimarisha kinga, na matumizi ya mara kwa mara yatapunguza matukio ya homa na magonjwa mengine ya kawaida ya kuambukiza. Wagonjwa wa saratani wanaopokea chemotherapy na tiba ya mionzi mara nyingi huendeleza ukandamizaji wa uboho na kupungua kwa hesabu za seli nyeupe za damu. Katika utafiti mmoja wa kliniki, eleuthero aliweza kubadili hali hizi kwa wagonjwa wengi (Kupin, et al, 1987).

Wanariadha wanaweza kufaidika kwa kutumia eleuthero. Inaongeza uvumilivu na stamina, inakuza shughuli za mitochondrial, kasi ya kupona, na inazuia upungufu wa kinga kutoka mafunzo kupita kiasi. Inaweza kujumuishwa na cordyceps, rhodiola, au schisandra kwa kuboresha utendaji wa riadha na kwa kuboresha umakini na kazi ya utambuzi wakati uko chini ya dhiki kali au wakati wa kufanya kazi kwa masaa marefu. Waganga walio na mabadiliko ya muda mrefu ambao hulala kidogo, wale ambao wana kazi za kubadilika, na wanafunzi wanaovuta "usiku wote" watahisi bora, watafanya vizuri zaidi, na wanapona haraka wakati wa kutumia mimea hii ya tonic.

© 2019 na David Winston. Haki zote zimehifadhiwa.
Ilifafanuliwa kwa ruhusa. Sanaa ya Uponyaji Waandishi wa Habari,
mgawanyiko wa Mitindo ya Ndani Intl. www.InnerTraditions.com

Chanzo Chanzo

Adaptojeni: Mimea ya Nguvu, Stamina, na Unyogovu wa Dhiki
na David Winston.
(Toleo la 2nd, Toleo jipya na lililopanuliwa)

Adaptojeni: Mimea ya Nguvu, Stamina, na Msaada wa Dhiki na David WinstonMedica pana ya Materia ni pamoja na monographs kwenye adapta za 25, pamoja na eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi, na basil takatifu, pamoja na virutubisho vya kuongezea, tonics za urejeshaji, na mimea ya nootropiki, kama vile oashi ya milky, astragalus, St. Wort ya John, na ginkgo. Ni pamoja na kuingiza rangi ya ukurasa wa 16 na vielelezo vya 2 b & w (Inapatikana pia kama e-Textbook.)

Bofya ili uangalie amazon

kuhusu Waandishi

David Winston, RH (AHG)David Winston, RH (AHG), ni mtaalam wa dawa za mitishamba na ethnobotan ambaye amefanya mazoezi ya Cherokee, Wachina, na dawa ya mimea ya Magharibi tangu 1969. Yeye ni rais wa Herbalist na Alchemist, Inc, kampuni ambayo inazalisha bidhaa za mitishamba ya 300, mwandishi wa Matibabu ya mitishamba na Saw Palmetto kwa Wanaume na Wanawake, na mwenza wa Tiba ya mimea na virutubisho na adaptogens. Pata maelezo zaidi https://www.herbalist-alchemist.com/

Steven Maimes, mmiliki wa zamani wa biashara ya bidhaa za mitishamba katika eneo la San Francisco Bay, ni mtafiti, mwandishi wa uhuru, na mkuu wa Utafiti wa SALAM huko Rochester, New Hampshire.

Vitabu kuhusiana

Video / Mahojiano na David Winston: Mfumo wa Nguvu wa Tiba ya Mimea