Mighty Mtindo

Kati ya kazi PTSD: Zoezi Sehemu Vital Of Matibabu

Kati ya kazi PTSD: Zoezi Sehemu Vital Of Matibabu

Katika 1954, mkurugenzi mkuu wa Shirika la Afya Duniani, Dr Brock Chisholm, alisema hivi: "Bila afya ya akili hawezi kuwa na afya halisi ya kimwili."

Zaidi ya nusu karne baadaye, tuna idadi kubwa ya masomo inaunga mkono juu ya imani yake. Cha kushangaza, kutokana na ufanisi inayojulikana ya zoezi kama sehemu ya ziada ya matibabu ya unyogovu, kuna wachache masomo ya kuchunguza matumizi ya zoezi katika kutibu watu wenye PTSD kali.

Baada ya kiwewe stress disorder mara nyingi hutokea baada ya matukio uwezekano wa kutishia maisha. PTSD ni ya kawaida katika kazi fulani, majeshi ya ulinzi na maafisa wa polisi. The Idara ya Marekani ya Veterans Affairs inakadiriwa kuwa 10% ya wanawake na 4% ya wanaume huathirika kwa idadi ya watu, na viwango vya juu kama vile 31% kati ya wapiganaji wa vita. Australia, inakadiriwa kuwa watu 5% watapata PTSD, na kuongezeka kwa mara nne katika kesi za PTSD tangu majeshi ya Australia kwanza alienda vitani huko Afghanistan katika 2001.

PTSD huathiri zaidi ya afya ya akili tu. Inahusishwa na hatari kubwa ya hali ya muda mrefu kama vile ugonjwa wa kisukari, Fetma, pombe na ugonjwa wa moyo. Kupata uzito na kupoteza fitness pia ni uwezekano wa kusaidia misaada ahueni kutoka kama kudhoofisha na grundlig ugonjwa, na mara nyingi wanaweza kufanya dalili mbaya.

Zoezi As Matibabu

Kwa sababu zoezi unaweza kuwa na athari chanya juu ya huzuni, sisi watuhumiwa kwamba zoezi ingekuwa na athari sawa juu ya PTSD. Hivyo sisi uliofanywa majaribio ya kliniki na 81 watu, askari wengi wao wakiwa wa zamani na maafisa wa polisi, katika tiba ya makazi katika St John wa Hospitali ya Mungu katika Richmond, Australia.

Katika utafiti wetu, kwa nasibu tuliwapa wagonjwa aina mbili za matibabu. Nusu ya kupokea huduma ya kawaida, mchanganyiko wa tiba ya kikundi, dawa na kisaikolojia. Nusu nyingine imepokea mpango wa kujitayarisha, unaojitambulisha kila mmoja unayounganisha mazoezi ya kutembea na nguvu kulingana na huduma ya kawaida, kwa muda wa wiki za 12.

Mpango wa mazoezi ulikuwa wa gharama nafuu na kutumika vikao vya mazoezi ya kujifungua ili kuiga mazoezi ya jadi ya jadi kama vile vyombo vya habari vya benchi na vikosi. Mazoezi yalifanyika kwa kila mtu ili kuongeza msukumo na kuendelea kushiriki.

Kwa kuwa msukumo maskini ni dalili muhimu ya unyogovu mkubwa, kuuliza watu ambao wana shida kali ya akili kwa zoezi inaweza kuwa vigumu. Kwa washiriki wengi katika utafiti wetu, mpango wao wa zoezi la mapema ulihusisha kuinuka nje ya kitanda, kutembea kwa kituo cha wauguzi mara mbili na kurudia.

Katika kikao kinachofuata, hii inaweza kuongezeka kwa kuongeza kozi ya ziada kwa kituo cha wauguzi, pamoja na mazoezi mbalimbali ya kuajiriwa.

Maelezo ya Programu yaliandikwa katika jarida la zoezi la mshiriki. Malengo ya mazoezi yalianzishwa na kupitiwa pamoja na physiologist zoezi. Tumewapa pedometers (counters-step) kuruhusu wagonjwa kufuatilia hesabu yao ya jumla ya kila siku na kuweka malengo maalum.

Zaidi Zoezi, Afya Bora

Wagonjwa waliopata mpango wa mazoezi kwa kuongeza huduma za kawaida walionyesha kuboresha zaidi katika dalili za PTSD, unyogovu, wasiwasi na dhiki ikiwa ikilinganishwa na wale waliopata huduma ya kawaida pekee. Na manufaa ya programu ya zoezi ilipanuliwa vizuri zaidi ya afya ya akili.

Wagonjwa waliopata huduma ya kawaida walipata uzito, wakaenda chini na kukaa zaidi ya muda wa wiki ya 12. Wagonjwa ambao walimaliza kuingilia mazoezi kwa kuongeza huduma ya kawaida, hata hivyo, walipoteza uzito na waliripoti kwa muda zaidi kutembea na muda kidogo. Hatimaye hii ilipunguza hatari yao yote ya ugonjwa wa moyo.

Matokeo sawa yameonekana kuonyesha athari nzuri ya mpango wa zoezi juu ya ubora wa usingizi, unaojulikana kuwa maskini kati ya watu wanaopata PTSD.

Zoezi la Kuboresha Inaboresha Uwepo wa Vijana wa Vita

Muhimu, kama matokeo ya utafiti huu St John wa hospitali Mungu sasa ni pamoja na zoezi kama sehemu muhimu ya mpango wake wa PTSD matibabu. kuahidi utafiti kutoka Uingereza imeonyesha athari nzuri ya kutumia juu ya kuboresha ustawi wa wapiganaji wa vita. Muhimu, misaada kama vile Soldier On nchini Australia, Msaada Kwa Heroes na Kazi ya Surf nchini Uingereza ni kusaidia kukuza shughuli za kimwili na kuwezesha ushiriki kati ya maveterani wa kisasa.

Matokeo yetu yanahusiana na utafiti uliopita huko Marekani kuonyesha athari nzuri ya yoga kwa PTSD, na hutoa msaada wa kuingizwa kwa mazoezi yaliyotengenezwa, ya kibinafsi kama sehemu ya matibabu ya PTSD.

Kwa mara ya kwanza, utafiti huu unaonyesha kuwa mtu mmoja mmoja na walengwa mipango ya zoezi unaweza kuboresha afya na akili ya wagonjwa PTSD. Utafiti zaidi sasa unaendelea katika Chuo Kikuu cha California, San Francisco.

Ingawa ni kweli kwamba bila afya ya akili haiwezi kuwa na afya halisi ya kimwili, zoezi linaonekana kuwa muhimu kwa wote wawili.

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo.
Kusoma awali ya makala.

Kuhusu Mwandishi

Simon RosenbaumSimon Rosenbaum ni Fellow Post-daktari saa Taasisi ya George ya Global Health. Yeye ni Physiologist ya Mazoezi ya Kuthibitishwa na mtafiti wa baada ya daktari. Utafiti wake unalenga juu ya athari za shughuli za kimwili na maisha katika afya na akili ya watu wenye matatizo ya akili ikiwa ni pamoja na matatizo ya baada ya mshtuko, schizophrenia na psychosis ya kwanza ya sehemu.

Kurasa Kitabu:

english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Korea malay Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiurdu vietnamese

Afya & WELLNESS

Madaktari wanahitaji kuzungumza kupitia njia za matibabu bora kwa wanaume mweusi wenye saratani ya prostate

Madaktari wanahitaji kuzungumza kupitia njia za matibabu bora kwa wanaume mweusi wenye saratani ya prostate

Rajesh Balkrishnan, Profesa, Sayansi ya Afya ya Umma, Chuo Kikuu cha Virginia

HOME & GARDEN

Chakula & NUTRITION

VIDEOS LATEST