Mighty Mtindo

Kuishi Sasa na Mafuta muhimu, Ujasiri, na kutafakari

Kuishi Sasa na Mafuta muhimu, Ujasiri, na kutafakari

Hatua ya mwisho ya seesa ni katika kituo chake chenye pivoting.

Ingawa kuna mbinu mbalimbali na mitindo ya kutafakari, kutafakari yote inaonekana kuwa na lengo sawa la ulimwengu: kufikia hali ya utulivu wa ndani na amani. Mkazo maalum unaotolewa na matumizi ya muda mindfulness or ufahamu wa busara ni ya kufafanua lengo kuu kama tu kuwa, kupiga hone na kuendeleza ufahamu wa ufahamu kuwa kwa wakati huu.

Fahamu isiyofaa ya sasa ya sasa inalemaza na kufuta mawazo yaliyowekwa katika siku za nyuma au za baadaye. Wakati wa sasa wa sasa, hakuna nafasi ya majuto, majeraha, au tamaa za zamani; hakuna pia mahali pa hofu za baadaye, matarajio ya furaha, kutokuwa na uhakika, au matarajio. Hawako.

Muda wa Sasa Ni Wote Huko

Kweli, sisi kweli tu milele kuwepo katika wakati wa sasa. Hii inaonekana katika nidhamu nyingi, kama ilivyoelezwa na muigizaji, mwanaharakati, na mshiriki wa Meditation ya Transcendental Russell Brand:

Nitawaambieni sasa na bila malipo ya ziada ambayo "kuishi katika sasa" inaonekana kuwa sehemu muhimu katika kila maandiko, kitabu cha kujisaidia na kikundi cha kidini ambacho nimekutana nacho. Ili kukubaliana na maisha katika kila wakati, sio kuleta furaha inayohusiana na hali yoyote ya kutarajia. Sio kuteswa na siku za nyuma bali kuishi katika ukweli wa "sasa," yote yaliyojengwa kuwa akili. [Mapinduzi, Russell Brand]

Ufahamu wa kuwa katika haraka ya sasa, tuna macho zaidi na uzoefu wetu wa ulimwengu, mazingira karibu na sisi, na hisia zetu za ndani na za nje. Kudumisha wakati wa sasa ufahamu kupitia mawazo au kutafakari ni kama kuleta rangi kwenye picha ya sepia, kubadili nuru, au kuvuta nyuma pazia kutoka dirisha.

Ufahamu wa Muda

Uelewa wa wakati mfupi unatuwezesha kuona wazi, uzoefu, na kuzingatia ustawi wa kile kilicho hapa na sasa. Hii ni "taa." Giza sio kinyume cha mwanga lakini ukosefu wa mwanga; Kwa hivyo hawezi kuwepo pale kuna mwanga. Vipengele vinavyozuia nuru huunda kivuli, na mara baada ya kuondolewa, kivuli haipo tena.

Fikra zinazopungua, kumbukumbu za zamani, wasiwasi wa siku zijazo, au wasiwasi wa sasa, kama vile muswada usiolipwa, huenda ukaingia mbele ya uelewa, ukijaza sura ya fahamu na kujenga vivuli. Kutafakari kunawezesha mtekelezaji kuchunguza upya picha zinazozotokea, kuruhusu uelewa kuhusisha eneo lolote lisilopangwa, si tu vitu vilivyokuja kuchukua nafasi ya kituo cha katikati.

Kutafakari / akili ni chaguo thabiti, cha ufahamu, mchakato wa upole ambaye mtu anayeweza kuomba anaweza kuomba:

Mkazo juu ya ufahamu wa wakati wa sasa unatambua kuwa wakati huu ni wakati pekee ambao tunaweza kutenda: wakati uliopita ni kumbukumbu tu ambazo hatuwezi kubadilisha wakati moja kwa moja na baadaye ni mawazo tu. Lakini kwa upimaji wa kweli wa mawazo, hisia na hisia za mwili kama zinavyotambulika wakati huu tunaweza kuhamia kutoka kwa tabia isiyo ya kawaida ya tabia kwa moja inayoingizwa na mpango na uchaguzi. [Vidyamala Burch]

Kutafakari ni mchakato wa hiari ambao ni salama na gharama nafuu. Zaidi zaidi, hutoa zana ambayo inaweza kusaidia watu binafsi katika kudumisha locus yao ya kudhibiti, bila ya athari zisizokubalika madhara mara nyingi kuhusishwa na kuchukua dawa za kulevya au sedative (ingawa hawa, katika baadhi ya matukio, wana jukumu muhimu kama msaada wa muda mfupi). Ambapo dawa za dawa za kulevya hazihitajika, mazoezi ya kutafakari, kwa hali fulani, yameonyeshwa ili kupunguza kiasi kinachohitajika na muda wa dawa zao.

Jukumu la Ushauri wa Mafuta muhimu

Mafuta muhimu yanafuatana na sisi kama walezi na wenzake kwenye safari yetu inayoendelea kwa wakati na maisha, inayoonekana kwa fomu ya fumigants, ubani, watakaso, antiseptics, antibiotics, baktericides, na vihifadhi, pamoja na harufu za kisaikolojia, za hedonistic ambazo sio tu imevaa kupambwa na kuvutia lakini pia kulinda, kuashiria nia, na kupitisha na kukuza ibada na ibada.

Uchunguzi wa kisasa wa kisayansi, vifaa, na mbinu zimewezesha ufahamu zaidi juu ya utaratibu wa vitendo, mali, vipengele, na kemia ya suala la kikaboni na la kikaboni, na kutoa ufahamu bora wa ulimwengu unaozunguka. Watufundisha mengi kuhusu mwili wa kimwili na kazi yake ya afya, pamoja na virusi, bakteria, magonjwa, na jukumu muhimu la maisha na maisha (pamoja na mtazamo) kucheza katika kusaidia na kudumisha ustawi. Kama afya kamili na ufufuo wa ustawi wa mbele, pia uhusiano wa akili-mwili unazidi kutambuliwa na kutambuliwa kama kipengele muhimu cha ustawi.

Mafuta muhimu yanaendelea kutumiwa-kama yamekuwa katika historia-kwa sifa zao za ulinzi, za kurejesha, za kurekebisha, za hedonistic, za kutoa huduma za kisaikolojia na za kihisia-kiroho, bila kuzingatia, kwa kuzingatia mienendo ya kimapenzi, ya asili na ya hali ya maisha na uhai .

Kwa namna hii, badala ya kutenganisha mtazamo mmoja kutoka kwa mwingine (kupunguza upungufu dhidi ya ugumu), sayansi inaweza kuchangia, kuepuka hadithi isiyofaa na kutosadiki, kutoa ufahamu juu ya uwezo wa kushangaza wa mwili, na kuthibitisha uhusiano na jukumu ambalo mimea, madawa ya nguvu , na tiba husaidia kusaidia matengenezo ya usawa wa afya na homeostatic - bora zaidi ya ulimwengu wote. Hakika, hutumiwa kama dawa, kama viungo vya uzuri, na kama vifaa vya kiroho, ubora wa kuunganisha wa mafuta muhimu hutoa uhusiano kati ya wanadamu, asili, na mazingira ya kiroho-kiroho.

Marejeo mengi yamefanywa ndani ya maandiko ya matibabu ya kihistoria, matukio, na maandiko yanayoonyesha jukumu hili kubwa:

Yeye aliye na mikate miwili ya mkate, basi aache mmoja wao
kwa baadhi ya maua ya narcissus; Kwa mkate ni chakula cha mwili,
na narcissus ni chakula cha roho.

| - GALANI (129-200 CE), PHYSICIAN GREEK, |
SURGEON, NA PHILOSOPHARI

Mtu mgonjwa. . . utaweka. . .
Ufunika uso wake
Burn cypress na mimea. . .
Kwamba miungu mikubwa inaweza kuondoa uovu
Kwamba roho mbaya inaweza kusimama kando
Nafasi ya roho ya wema, mwenye busara kuwapo.

- UFUNZO WA BABYLONIA WAKATI WA KAZI KWA KAZI,
ASAKKI MARSUTI, TABLET XI

Mboga yanapaswa kuwa distilled
wakati wao ni katika nguvu zao kubwa,
na hivyo lazima Maua pia.
- NICHOLAS CULPEPER (1616-1654),
THE ENGLISH PHYSITIAN KATIKA KAZI

Perfume na uvumba huleta furaha kwa moyo.
- MIGA YA 27: 9

Kuthibitishwa kupitia matumizi yao ya kihistoria na ya kuendelea katika vitendo vya kidini, kitamaduni, na kiroho, mafuta muhimu hutoa sifa zinazoweza kusaidia katika mazingira ya sala, lengo la makusudi, na kutafakari. Wanaonyesha ushawishi wa kisaikolojia na kihisia kwenye mfumo wa limbic, unaosababishwa na hisia na hisia mbalimbali, na uwezo wa kutuliza, kukaa, au kuinua.

Baadhi ya mafuta muhimu, kama vile ubani na patchouli, hutawala kupumua, kuimarisha hisia ya amani na utulivu; kwa hiyo husaidia katika kuchochea akili, wasiwasi. Mafuta mengine muhimu, kama vile rose na Mandarin, hupunguza na kukuza kwa upole. Lakini wengine, miongoni mwao lavender na geranium, wana sifa za kuchochea na za kuchochea na ni kusawazisha kihisia.

Mafuta muhimu Anatuunganisha katika Sasa

Mafuta muhimu pia yana uwezo wa kutufunga katika uzoefu wetu wa wakati kwa haraka ya uelewa wa harufu, hasa wakati wao hupunjwa kwa makusudi (kwa matone kwa mfano) au kuingizwa katika mazingira yaliyo karibu.

Hakika, kugundua harufu ni aina ya kale, ya ndani ya utaratibu wa uhai wa binadamu (na wanyama) na inahusishwa na kumbukumbu. Kwa hiyo, mafuta muhimu yanaweza kutumiwa ili kuimarisha kumbukumbu na kusaidia kukumbuka matukio, mawazo, na hisia zilizoathirika wakati wa kutambua harufu ya awali, pamoja na kuingiza au kupata sifa za kisaikolojia.

Kwa mfano, mafuta muhimu au mchanganyiko wa mafuta muhimu yaliyotumiwa na kutambuliwa wakati wa kutafakari yanaweza kuingizwa kwa makusudi baadaye ili kukuza kumbukumbu ya uzoefu wa kuwa katika kutafakari, hivyo uwezekano wa kurejesha maana ya utulivu na utulivu waliona hapo na hapa na sasa . Hii inaweza kufanya kama kumbukumbu ya kuendelea kutafakari, kudumisha ufahamu wa ufahamu wa sasa, na kupata hisia za utulivu na amani hapa na sasa.

Kipengele hiki, pamoja na sifa zao muhimu za kisaikolojia, huwafanya mafuta muhimu zana za ziada, hasa wakati zinatumiwa na mbinu kama ushauri, kisaikolojia, na tiba ya utambuzi wa tabia (CBT), pamoja na mbinu za kutafakari na kufurahi.

Mbali na mafuta ya akili na muhimu, ustawi unaimarishwa kwa kuongeza mbinu za kufurahi, zoezi la kutosha, na lishe bora.

© 2018 na Heather Dawn Godfrey. Haki zote zimehifadhiwa.
Ilifafanuliwa kwa ruhusa. Sanaa ya Uponyaji Waandishi wa Habari,
mgawanyiko wa Mitindo ya Ndani Intl. www.InnerTraditions.com

Chanzo Chanzo

Mafuta muhimu ya Upole na kutafakari: Pumzika, Ujaze, na Ufufue
na Heather Dawn Godfrey

Mafuta muhimu ya akili na kutafakari: Relax, kujaza, na Rejuvenate na Heather Dawn GodfreyAkifafanua mbinu za kuingiza mafuta muhimu katika mazoezi yako, Heather Dawn Godfrey anawasoma wasomaji kwenye mafuta ya "Gem" muhimu - kikundi cha mafuta ambacho huchaguliwa kwa ajili ya kupata na kudumisha hali ya akili, pamoja na wigo mpana wa mali za matibabu - na hutoa chati rahisi kufuata ili kukusaidia kuchagua mafuta ambayo yanafaa kwako. Kutoa mwongozo wa vitendo wa kuunganisha mafuta muhimu katika mazoezi ya kukumbuka na ya kutafakari, mwandishi anaonyesha jinsi kila mmoja wetu ana uwezo wa kujitengeneza hali ya akili yenye utulivu, utulivu, na wasiwasi. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)

Bofya ili uangalie amazon

Kuhusu Mwandishi

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, ni aromatherapist, wenzake wa Shirika la Kimataifa la Aromatherapists, na mwalimu aromatherapy. Amechapisha makala kadhaa na karatasi za utafiti kuchunguza manufaa ya mafuta muhimu, kama vile yanaweza kutumika katika usimamizi wa ADHD. Heather alianzishwa kwa fikrafi na mazoezi ya dawa za ziada na kutafakari katika '70' mapema. Alifanya kazi kwa Robert Tisserand alipomaliza biashara yake muhimu ya mafuta huko London, baada ya kukamilisha shahada ya BSC (Mheshimiwa Mheshimiwa) katika vyeti vya Madawa ya Ushauri na Ushauri, Maswali ya Masters katika Mindfulness na Usimamizi wa Wakilizi, na Hati ya Kuhitimu ya Chuo cha Elimu (PGCE) , kati ya sifa nyingine. Futa tovuti yake http://www.aromantique.co.uk

Mahojiano na Heather Dawn Godfrey: Utangulizi wa Mafuta muhimu

Vitabu kuhusiana

Vitabu zaidi juu ya mada hii


Bei ya kuuza: $ 220.00 $ 153.58 You kuokoa: $ 66.42
Angalia inatoa zaidi Nunua Mpya Kutoka: $ 153.58 Kutumika Kutoka: $ 159.07



bei: $ 100.00
Angalia inatoa zaidi Nunua Mpya Kutoka: $ 96.00 Kutumika Kutoka: $ 25.00


english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Korea malay Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiurdu vietnamese

Afya & WELLNESS

Madaktari wanahitaji kuzungumza kupitia njia za matibabu bora kwa wanaume mweusi wenye saratani ya prostate

Madaktari wanahitaji kuzungumza kupitia njia za matibabu bora kwa wanaume mweusi wenye saratani ya prostate

Rajesh Balkrishnan, Profesa, Sayansi ya Afya ya Umma, Chuo Kikuu cha Virginia

HOME & GARDEN

Chakula & NUTRITION

VIDEOS LATEST