Qigong: Dawa ya Nishati na Dawa ya Kukomesha

Qigong: Dawa ya Nishati na Dawa ya Kukomesha
Picha: CC0

Qigong imenisaidia kuelewa na kuungana na mimi kama kiumbe cha nishati. Njia tofauti za qigong zinasisitiza sifa tofauti, kutoka kwa kutafakari na uponyaji hadi sanaa ya matibabu na kijeshi; baadhi hujumuisha matawi ya falsafa, kama vile Ukomunisti, Taoism, na Ubuddha.

Ikiwa unataka kuelewa hili zaidi, napendekeza kitabu cha Kenneth Cohen 1997, Njia ya Qigong, kwa uchunguzi zaidi, mwongozo, na mbinu. Kitabu hiki kilikuwa kitabu cha bibilia kwangu wakati wa mafunzo yangu, na niliheshimiwa kuwa mwishowe kuweza kukutana na kufanya mazoezi na Kenneth. Kitabu kitakupa ufahamu wa kina, msukumo, na vifaa vya kujihusisha na kazi hiyo.

Kwa maoni yangu, mwalimu mkubwa ni yule anayewezesha misingi ya qigong yenyewe kuwa mwalimu. Mafunzo haya ya kina, ya ustadi yalipwa kwangu na mwalimu wangu mpendwa na rafiki Clara Apollo, ambaye ninakubali kama mtaalam katika uwanja huu nchini Uingereza. Mwishowe, kupata darasa na mwalimu anayewezesha uchunguzi wako mwenyewe na qi kwenye mwili wako atakuamsha kwa mali yake ya kutoa afya.

Qigong: Dawa ya Nishati na Dawa ya Kukomesha

Kuna mamia ya tafiti ambazo zinaonyesha faida kubwa za kiafya za dawa hii ya nishati, kutoka kwa ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa autoimmune hadi kushinda shida za kulala na maswala ya usawa. Qigong inaleta afya kubwa kwa biofield ya mwili, mtiririko wa nishati ya Meridi, pumzi na mfumo wa neva, mfumo wa kinga, kazi ya endokrini, na akili.

Qigong ni zoezi la kushirikisha akili na mwili kwa moyo wote, kutumia harakati laini na kusimama, kutembea, na kutafakari tafakari ili turuhusu tupu, tuchunguze, na kusongesha nishati kwa afya, kupumzika, na nguvu. Hii inaweza kuhisi changamoto kwa wanaoanza qigong, ambao wanaweza kutumika kwa akili ya kuwa katika vitendo au kuendesha ukweli badala ya kuzingatia. Sisi kwa kiasi kikubwa watendaji badala ya viumbe, na zinapatikana kwa sababu na athari, zinaonyeshwa na imani ya kawaida "Lazima tujitahidi ili kufikia".

Wakati wa kwanza kugundua qigong, unaweza kupata usumbufu unapoanza kugundua mafadhaiko na mvutano wako wapi. Nafasi ni kwamba tayari unayo ufahamu, lakini hii inaweza kupandishwa wakati mwili wote unapoanza kupumzika. Qigong inaweza kuwa kichocheo cha mafadhaiko, kuwawezesha kutengana na kufutwa kutoka uwanja wa nishati na akili, na hivyo kutolewa mifumo ya mvutano iliyojengwa katika mwili wa mwili.

Harakati za Qigong ambazo husaidia kukuza nguvu na kuleta uponyaji kwa mwili zimepatikana katika vielelezo vya Taoyin vya miaka ya 168BC. Tendo hilo linasukumwa kwa kiasi kikubwa na Taoism, falsafa ya kwanza ya Kichina ya kiroho inayofundisha unyenyekevu, uhusiano wetu wa ndani kwa ulimwengu, na kanuni za kuishi ambazo zinawezesha uhusiano huu kuangazia na kuonyesha ulimwengu wa ndani wa akili, mwili, na roho. Kwa mazoezi ya kina ya qigong, sisi ni moja na ulimwengu, kama ilivyo na sisi.

The Tao Te ChingImeandikwa na mwalimu wa hadithi ya kiroho Lao Tzu, ni vichapo vya kawaida ambavyo huzungumza juu ya hekima zaidi ya akili inayojua. Mazoezi ya Qigong yanaonyesha falsafa iliyoonyeshwa wakati huo. 

Ni sanaa takatifu na mazoezi ambapo, kwa kujitolea, tunaweza kupata nafasi ya kukuza uwepo wetu kuelekea uwezo wake kamili. Mwishowe, hii ni kwa njia ya mazoezi ya kujisalimisha na kujishughulisha, kuondoa na kuamsha, na kuoanisha sifa za ujumuishaji katika fahamu zetu.

Qigong ni zawadi yenyewe, ambayo inatuunganisha na hazina zetu za ndani, ambayo maisha huanza kujiunda. Inasaidia kuelekeza ukweli wetu wa hali ya juu na kujua kuelekea njia iliyo mwadilifu, kurudi kwetu sisi wenyewe, na kuweka malengo yetu katika safari ya roho.

Wuji - Nishati Tupu

Wuji ni mkao uliosimama kwamba tunafanya harakati nyingi kutoka qigong. Ni mkao uliosimama ambao unawakilisha usio na kikomo, ambapo mwili wa mwili unakuwa kigeugeu kwa vikosi vinavyoipingana vya mbingu na dunia, ukileta nguvu hizi, kwa hivyo kusuluhisha na kupitisha maswala ya pande mbili. Huko Wuji, mwili umerudishwa bado ni kazi, una usawa na una mizizi.

Kusimama katika Wuji ni ya faida sana, wote kwa kutolewa mvutano wa mwili na kuongeza ufahamu wa ubinafsi wako wote. Hii ni tabia ya kuzingatia, tunapokuwa waangalizi wa mwili wetu wote. Ikiwa huwezi kusimama, fanya mazoezi ya mkao huu katika kiti ambacho ni cha urefu ambapo unaweza kuweka miguu yako chini na kukaa bila kutegemea nyuma ya kiti. Vaa viatu vya gorofa kusaidia mkao wako au miguu tupu, kwani tutaenda kuungana na nguvu za dunia na kuamsha Meridi yetu ya figo.

  1. Weka miguu yako sambamba, upana wa bega kando. Ruhusu miguu yako kueneza na kufikiria ikiwa ina mizizi chini. Tulia uzito wa mwili wako kupitia katikati ya mipira ya miguu (inayojulikana kama chemchemi ya chemchemi au ncha ya figo) kuingia ardhini.

  2. Nyoosha magoti yako na matako ili yameinama kidogo na kufunguliwa, kusaidia hisia hii ya mizizi chini na kuruhusu nishati kuteleza.

  3. Anza kupumzika misuli kwenye miguu, ukiamini muundo wa mifupa kukuunga mkono. Ruhusu viungo iwe laini, misuli ikifanya kazi ya kutosha kukushikilia lakini bado umerudishwa.

  4. Pumzika viungo vyako vya kiuno na eneo ambalo vilele vya miguu hukutana na shina la mwili, na anza kutengana na urekebishe mkao wa pelvis (unaojulikana kama Kua). Kuruhusu pelvis kushuka, ikifikiria kuwa wazi na wasaa, kama tamba au kikapu cha kunyongwa, na uweke mahali kwamba hutegemea upande wowote. Hii itafungua Kua, ming wanaume (mlango wa nyuma kwa dan tian), na kusaidia kutolewa kwa viuno.

  5. Endelea kudumisha hali hii ya kuunganishwa kwa miguu kwa miguu na miguu na ardhi kwa kujisalimisha kwa mvuto; kwa kufanya hivyo, nishati ya Yin ya dunia itakutana na wewe, na kuinuka kwa alama za "chemchemi za chemchem" katika mipira ya miguu. Kutoka coccyx juu, kuleta ufahamu wako juu ya urefu wa mgongo wako, kupitia curves zake zote za asili. Unda hisia ya nafasi kupitia kila vertebra wakati nishati inapoongezeka kupitia shingo hadi juu ya taji. Fikiria misuli ya shingo na ufunguzi wa nyuma na upanuzi.

  6. Ruhusu kichwa chako kuhisi kana kwamba imesimamishwa na uzi wa dhahabu wa kufikiria kutoka juu ya taji, basi unapohisi nafasi hiyo juu ya kichwa chako, unganisha hii ili nyuma ya shingo yako ipanuliwe. Ruhusu taya yako kutolewa, ambayo inaweza kuleta kidevu kidogo karibu na kifua. Chukua muda kufanya hivi, ukiruhusu mvutano, mpaka kichwa kiwe huru, kana kwamba imesimamishwa na usawa juu ya mgongo.

  7. Weka ncha ya ulimi kwenye paa la mdomo ili kuunganisha njia ya nguvu ya mzunguko mdogo wa mbinguni. Hii ni njia ya juu sana, ambayo inaendesha mgongo, juu ya kichwa, huanguka chini mbele ya mwili, na inaunganisha chini ya perineum, kutengeneza mzunguko.

  8. Pumzika mabega yako, na uweke nafasi kidogo chini ya migongo ya kusaidia mtiririko wa nishati. Ruhusu kupumzika huku kusambaratika kwa mikono na vidole vilivyopanuliwa kidogo mpaka vimerudishwa kikamilifu. Nguvu nyingi hutembea chini kupitia mikono na mikono katika qigong, na kushikilia mikono polepole kuwezesha mtiririko wa nishati wazi.

  9. Pumzika misuli ya tumbo lako. Hii inawezesha diaphragm kuhusika, na kupumua kunaweza kuwa rahisi. Pumzi itajidhibiti mwenyewe wakati unampa hali ya kufanya hivyo. Sasa kuleta nia ya kupumua kwako kupungua. Bila kubadilisha pumzi yako kwa njia yoyote, tu kuwa na nia (kuwaambia) kupunguza.

  10. Tuliza akili yako. Tena, kuwa na nia ya akili yako kutuliza. Unapounganika na nguvu muhimu za mbinguni kupitia taji ya kichwa na dunia kupitia miguu na kuanza kuhisi na kutazama mwili wako kupitia lensi tofauti, akili yako itatulia. Anza kuzingatia ulimwengu wako wa ndani na uzoefu. Mkosoaji wa ndani anaweza kuonyesha, na ikiwa itafanyika, ikaribishe kupokea na kushuhudia mtiririko wa qi; hivi karibuni itashukuru kujisalimisha!

Unapochukua wakati wa kuungana sana na wewe mwenyewe, kwa kusudi la kuleta mabadiliko mazuri, utapata maarifa ya ndani na uponyaji ambao ni kwa maoni yangu, zawadi yako kubwa kwako mwenyewe. Hii ni kukuheshimu, mchakato wako mwenyewe wa kisayansi, na tabia ya kujipenda mwenyewe. Ulimwengu utangojea na hakika utafaidika kutokana na wewe kujiingiza katika mchakato wako mwenyewe wa uponyaji na ugunduzi.

Bubbling Spring

Chemchemi ya kusisimua ni hatua ya kufahamu wakati unakuja katika msimamo wako wa Wuji. Iko katikati ya mipira ya miguu, katika hatua ya kuchapa "figo 1", ambayo kupitia sehemu ya maji ya mwili huunganisha na nguvu inayoongezeka ya Gaia, kuishi kwetu, kupumua, nzuri, na mbunifu wa Dunia.

Unapoingia Wuji, kuanzisha njia hii ya nishati na nia katika akili yako, ni kama kuziba simu yako ili kushairi betri yake. Kila kitu chini yako imeumbwa na molekuli na peptidi, nishati ambayo imeshikamana njia yote duniani. Wewe, kwa kweli, utapata muunganisho mzuri kwa kusimama tu juu ya uso wa dunia, lakini kuamsha hatua ya chemchemi ya kusumbua na kusudi la unganisho hili kunatosha kwa njia za nishati kufungua na mtiririko.

© 2019 na Nikki Gresham-Rekodi. Haki zote zimehifadhiwa.
Iliyotajwa na ruhusa kutoka Kufanya kazi na Chakras kwa Mabadiliko ya Imani.
Mchapishaji: Findhorn Press, alama ya Mitindo ya Ndani Intl.
TafutahornPress.com na InnerTraditions.com

Chanzo Chanzo

Kufanya kazi na Chakras kwa Mabadiliko ya Imani: Mbinu ya Kuona Uponyaji
na Nikki Gresham-Rekodi

Kufanya kazi na Chakras kwa Mabadiliko ya Imani: Njia ya Uporaji Uponyaji na Nikki Gresham-RekodiKufanya kazi na Chakras kwa Mabadiliko ya Imani inabadilisha imani ya watu isiyo na maana kupitia kusafisha chakras zao, kuinua viburati zao, na kuunda nafasi yenye rutuba kwa Mpya kuja. Njia ya Healing InSight iliyotolewa katika kitabu hiki cha rangi kamili inategemea uthibitisho unaotumiwa pamoja na kazi ya kibinafsi ya chakra na mazoezi maalum ya mwili mazoezi, pamoja na mbinu zinazopatikana kutoka kwa kinesiolojia, qigong, ujumuishaji wa ubongo mzima, taswira, na mazoezi ya ishara ya infini. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)

Bofya ili uangalie amazon

 


Vitabu kuhusiana

Kuhusu Mwandishi

Nikki Gresham-RekodiNikki Gresham-Rekodi ni mmoja wa waganga wakuu wa kiroho wa Uingereza na vile vile ni mtaalam wa ushauri wa saikolojia aliyepewa na mwalimu wa Reiki na Qigong. Alimtengenezea Njia yake ya Uponyaji Upesi ya mabadiliko ya imani kwa kuchora juu ya utaalam wake na kupendezwa kwake katika uponyaji wa kihemko na nguvu ya imani. Yeye hufanya kazi na wigo mpana wa wateja na pia kuwezesha semina. Kwa habari zaidi tembelea nikkigreshamrecord.co.uk

Video / Mahojiano na Nikki Gresham-Rekodi: Mbinu ya Uponyaji ya Uponyaji

kufuata ndaniKuweka juu

Picha ya facebooktwitter-ikonipicha ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

{emailcloak = mbali}