Mighty Mtindo

Chukua Yoga ya 5 Kuvunja! Na Adriene

Ulipoteza dirisha lako au dirisha la mazoezi? Usiogope! Jaribu hii mapumziko ya yoga haraka kufikiri kuunganisha wewe kwa pumzi yako, moto juu ya msingi yako na kunyoosha mwili wako wote! Inafaa kwa wakati huna muda mwingi, lakini unahitaji kuchukua kidogo.

Panda kitanda, chagua kucheza na kupata nishati mpya inayohamia. Kila kitu kidogo kinahesabu!

Muhimu unaleta:

Upendo wa mgongo na paka / ng'ombe
Hatua ya kuelekea chini
Sawa ya jua A
Pande ya upande
Benji pose na mpira

english Shule zote nchini Marekani arabic Kichina (Kilichorahisishwa) Kichina (cha Jadi) dutch Philippine Kifaransa german hindi indonesian italian japanese Korea malay Kiajemi portuguese russian spanish Kiswahili swedish thai turkish Kiurdu vietnamese

Afya & WELLNESS

Madaktari wanahitaji kuzungumza kupitia njia za matibabu bora kwa wanaume mweusi wenye saratani ya prostate

Madaktari wanahitaji kuzungumza kupitia njia za matibabu bora kwa wanaume mweusi wenye saratani ya prostate

Rajesh Balkrishnan, Profesa, Sayansi ya Afya ya Umma, Chuo Kikuu cha Virginia

HOME & GARDEN

Chakula & NUTRITION

VIDEOS LATEST