Chukua Yoga ya 5 Kuvunja! Na Adriene

Ulipoteza dirisha lako au dirisha la mazoezi? Usiogope! Jaribu hii mapumziko ya yoga haraka kufikiri kuunganisha wewe kwa pumzi yako, moto juu ya msingi yako na kunyoosha mwili wako wote! Inafaa kwa wakati huna muda mwingi, lakini unahitaji kuchukua kidogo.

Panda kitanda, chagua kucheza na kupata nishati mpya inayohamia. Kila kitu kidogo kinahesabu!

Muhimu unaleta:

Upendo wa mgongo na paka / ng'ombe
Hatua ya kuelekea chini
Sawa ya jua A
Pande ya upande
Benji pose na mpira

kufuata ndaniKuweka juu

Picha ya facebooktwitter-ikonipicha ya rss

Pata barua pepe ya hivi karibuni

{emailcloak = mbali}